med destination, än så länge, hemligt. Endast Margit som står för årets planerna vet vart det bär av. Jag och två av mina bästa vänner i Uppsala gör varje år en avkopplande resa till en mindre stad i Sverige som vi normalt inte skulle besöka. Varje gång står en av oss för planeringen, de andra […]

…kort arbetsvecka för oss som jobbar inom kommun. Då passar jag och tre kollegor på att åka till London för att göra studiebesök på två olika skolor. Vi ska bla få ta del av hur de framgångsrikt jobbar med sina elever med engelska som andraspråk för att se om vi har något att lära. Jag […]

…har tidigare testa olika PWO.n och tyckt att det mest varit ”humbug”. Jag har inte upplevt den där känslan av att bli varken piggare, starkare eller fått mer energi än vanligt på gymet som andra snackat om. För två veckor sedan när vi hade en sån där ”mini” fys/mys helg kom vi in på samtalet PWO och […]

eller som ”duracell” Pia skrev på mitt FB-inlägg, kääärleeeeek… Det börja med ett litet pling i min Iphone och jag öppnar det här sms:et. När jag sen ska lösa ut paketet är den inte ett litet paket jag får slänga upp på pakethållaren utan det här. Har nog aldrig cyklat sträckan centrum-hem så snabbt som […]

….skolan. Japp du läste rätt det är ingen mindre än jag själv som författat materialet.(+_~) I häftet ges fakta och arbetsuppgifter för att eleverna ska bli medvetna om de val de själva kan göra för att må bättre. Text kring kost, sömn och varför man ska röra sig varvat med praktiska övningar samt frågor, korsord, spel […]

…sen i lördags. Restaurangmiddag i lördags, söndagsmys med tacos igår och idag som grädden på moset bestämde jag mig för att ta en HEL vilodag…ingen cardio, inget gym i stort sett bara legat i soffan sen jag kom hem från jobbet.  Känner mig riktigt utvilad och laddad för att imorgon inta min position på gymet. […]

…som har världens mest underbara vänner. Att umgås med er ger mig omätbar energi. Mötte upp Cobran Carina, som numera även kallas Pytonormen…kärt barn har många namn (+_~) på Ironsport. Tanken var, från min sida, att jag skulle ”lalla” lite på gymet medan hon körde sitt pass men det styrdes snabbt om. Att jag ens tänkte tanken […]

…det blir inte alltid som man tänkt men ändringar behöver inte betyda att det blir till det sämre. Planerarna var att starta upp lördagen med ett axelpass på SATS för att sen rulla vidar till ACTIC och vara med på Jonathans spinningpass. Men ett sms på den tidiga morgonkvisten ändrade planerna. Istället för att vara […]

…och beskriva mättnadskänslan för mig?? Antingen har jag förträngt hur det känns att vara mätt eller så blir jag bara helt enkelt inte det. Äter konstant varenda lediga och vaken minut men blir f#n inte mätt. Ett enda jätte stort hål i magen som aldrig tycks bli fullt och käkar som jobbar så jag snart […]

…gäller även på gymet. Det handlar inte om att tillbringa längst tid på gymet eller kör flest antal olika övningar. Utan att köra så du får kontakt och pump. Mitt benpass idag bestod av två maskiner benspark & sittande benpress. Fokus var på framsida lår och i ”vilan” körde jag baksida. Började passet med att […]