Prestationsångest + ett mumsigt recept!

7 februari, 2015
7 februari, 2015

Hej på er!!

Nä, idag var det ingen vidare träningsdag…. Har haft ont i ryggen hela veckan men kunnat träna hyfsat ändå. Men idag gick det INTE som jag ville!!
Eftersom jag är på besök hos mina föräldrar så har jag tränat på KGM-gym här. Det är ett bra gym men det finns inte allt så jag var tvungen att ta lite alternativa övningar på dagens benpass. Knäböjen gick bra, men raka mark & hipthrust gick bara inte…. Ryggen sa ifrån direkt…
Ett sånt här dåligt pass gör mig arg och ledsen och jag känner att jag inte gjort nog bra ifrån mig under träningen. Tror det beror på att jag får prestationsångest tyvärr.
Måste verkligen jobba på det!! Jag börjar direkt klanka ner på mig själv, inte högt, utan bara inne i mitt egna huvud. Det hjälper inte ett dugg såklart!!! Helt värdelöst!
Detta måste jag jobba bort och ”tillåta” mig själv att ha riktiga skitdagar utan att ge mig själv en mental käftsmäll varenda gång!
För att bli på bättre humör så läste jag ett inlägg som en kompis gjorde på Instagram i höstas:

image

Tack Filippa för det fina inlägget!!

Nu till ett supergott recept jag testade idag!!
Hemmagjorda Snickers!!
Fick låna bild för mina ligger i frysen!

image

Ingredienser:
2 dl jordnötter (saltade)
200 gram osötat jordnötssmör (gärna ekologiskt)
300 gram mörk choklad 70%

Smält chokladen över ett vattenbad.
Blanda jordnötterna med jordnötssmöret i en kastrull på svag värme.
Ta en form och lägg bakplåtspapper i och häll hälften av chokladen, sen jordnötsblandningen och sen choklad igen.
Lägg in i frysen tills det stelnat och dela sen i bitar!

Ny träningsvecka! Nya möjligheter! NU KÖR VI!!

kommentarer, 243 Visningar

Kommentarer

kommentarer

sanna4fitness

Posts Google+

Jag är en tjej som älskar träning! Körde min första tävling i Bikinifitness på Luciapokalen i november och planerar nu tre tävlingar under 2015.