15:00
Havregrynsgröt med Body Science Vanilj Protein och kanel 🙂
Archives For Träning
Bryter fastan med detta strax efter 12:00.
Stekt kyckling och wokgrönsaker med lite kryddor 🙂
Då var den gjort, invigningsturen på inlines! Trots det gråa och trista vädret var det riktigt skönt! Finns nog inget som bränner så mycket i Rövus Maximus(vetenskaplig term) som en lång tur på inlines. Även vaderna och korsryggen får sig en rejäl omgång, till den grad att det kan va svårt att gå efteråt 😛
Nu kör jag väldigt väldigt sällan någon form av cardiovaskulär träning, men OM och när jag gör det, så är inlines mitt självklara val(när vädret/årstiden tillåter)
Inga världsrekord försök idag(än så länge iallafall), men försökte mig på lite Crossfit istället. Kändes som det skulle passa bra på mina lunchpass som ju är korta och intensiva, precis som Crossfit! Hittade nått dom kallar Dagens Pass på http://www.crossfitnordic.se/. Dagens var tydligen nått som kallas för ”Freja” och det gick ut på följande: Utan någon […]
Läs hela inlägget...
Igår så länkade Rookie en väldigt intressant video till mig, det är en person som ror 399m på 1min i en concept2-rower och får det att se så pissigt lätt ut att man bara vill gå hem och lägga sig, god natt, sov gott, sayonara(lixom)! Videon(8minuter in): Det visar sig att samma person även har […]
Läs hela inlägget...
Till och med kortare än sist! Mina armbågar/bicepsfästen blir lätt överansträngda eftersom bag ror så mycket. Så vill hålla rodden väldigt kort och explosiv för att slita minimalt.
Samma upplägg som sist 1min rodd, 1min vila, dips. Börja om!
341m, 35dips
330m, 25dips
320m, 20dips
20dips(bonus)
Här har ni svaret!!!
Som utlovat 🙂 Riktigt skoj att medverka. Hoppas man får göra mer liknande grejer i framtiden! 🙂 http://www.body.se/artiklar/radio/20120308/ratalang-pa-body-radio
Läs hela inlägget...
Just nu är det rodd och dips intervaller som gäller så luncherna. Eftersom det är prestationsmomentet på både Loaded och Oslo känns det rätt viktigt att träna grenspeifikt för just detta! Mitt upplägg är följande: 1min rodd i roddmaskinen 1min vila Dips…. Vila 1min och börja om igen. Idag körde jag 5 sådanna rundor… Och […]
Läs hela inlägget...
