Välkommen till min blogg!
Till och med kortare än sist! Mina armbågar/bicepsfästen blir lätt överansträngda eftersom bag ror så mycket. Så vill hålla rodden väldigt kort och explosiv för att slita minimalt.
Samma upplägg som sist 1min rodd, 1min vila, dips. Börja om!
341m, 35dips
330m, 25dips
320m, 20dips
20dips(bonus)
Här har ni svaret!!!
Som utlovat 🙂 Riktigt skoj att medverka. Hoppas man får göra mer liknande grejer i framtiden! 🙂 http://www.body.se/artiklar/radio/20120308/ratalang-pa-body-radio
Läs hela inlägget...
Just nu är det rodd och dips intervaller som gäller så luncherna. Eftersom det är prestationsmomentet på både Loaded och Oslo känns det rätt viktigt att träna grenspeifikt för just detta! Mitt upplägg är följande: 1min rodd i roddmaskinen 1min vila Dips…. Vila 1min och börja om igen. Idag körde jag 5 sådanna rundor… Och […]
Läs hela inlägget...Gjorde knäböjsdebut idag då jag gjort ett uppehåll från böjandet under ett tag för att skona min knän. Gick inte direkt upp på några supervikter då det kändes lite rostigt och tekniken inte satt som en brukar, men Petter var där och guidade mig och styrkan och knäna kändes bra 🙂 Knäböj 10×40 10×60 10×80 […]
Läs hela inlägget...
Nu har jag dietat i ungefär 5 veckor(lite mindre med allt fusk inräknat) formen känns sådär, pendlar mellan att det känns bra och inte bra flera gånger per dag! Nu är det iallafall exakt 4 veckor kvar till Loaded som är den första tänka tävlingen jag ska köra, känner jag att jag inte hinner i form hoppar jag dock den och kör enbart Oslo GP som går 2 veckor senare. 🙂
Satt och tjatade en liten stund med Alex och Andreas på Body Radio ni idag. Riktigt kul och jävligt trevliga grabbar att snacka med 🙂 Hoppas jag inte slängde ur mig allt för många grodor eller lät allt för förvirrad 🙂 Avsnittet borde komma upp någon gång i veckan, återkommer med länk då 🙂
Läs hela inlägget...
BaSåNiVet!
Dags för en såndär ”vilodag” idag. Hört att dom ska va bra. Började med att ta en liten sovmorgon och sov någon timme extra, behövligt. Kostmässigt innebär vilodagar att jag nollar kolhydraterna så gott det går, det jag får i mig är från grönsaker och det lilla som finns i tex Keso och annat protein […]
Läs hela inlägget...
