28 december, 2011
Äntligen hemma efter julfirandet i Gävle, inte tränat nått på hela helgen så det var riktigt skönt att vara tillbaks på gymmet, utvilad och laddad till max med julmat! Det blev mark idag igen med ”gänget”…. blev ytterligare ett PB att skriva in i dagboken! 😀 Julmaten levererar!
Passet såg ut som följande:
Smalmark
5×60
5×100
5×140
5×170
5×190
3×220 – bälte på
3×240
3×250
Böj
5×60
5×80
5×100
5×120
5×140
5×160
5×170
frontböj
5×80
5×95
5×95
5×95
3set benspark/bencurl
Är ledig nu i mellandagarna, så ska se om jag hinner ta igen lite missad träning 🙂 Imorgon blir det någon form av bänkpress iallafall, kanske lite intervaller också 🙂
Peace out!
