Sån där ”lätt” dag idag. Inge böj, bänk eller mark. Istället fokuserar jag på AF grenarna. Rodd och chins. Inledde dagen med samma intervaller som igår på lunchen. Holy Hell va det är jobbigt, det är över snabbt, men sen är man smått utslagen i en kvart efteråt 😛
Försökte träna på Odenplan efter jobbet, men det blir bara mer och mer hopplöst verkar det som. FY FAN VA FOLK DET ÄR DÄR NU! Det är inte ens kul längre, kan inte nyårslöftena iallafall sprida ut sig på lite olika gym, alla behöver väl inte samlas på Odenplan? Eftersom det var så fullt så blev det egentligen bara några set chins lite stångrodd och ett par set biceps för mig, sen gav jag upp och gick hem.
Jag brukar nästan alltid börja med ett maxset när jag chinnar, oftast gör jag det helt ouppvärmd för det är så förutsättningarna är på tävling. Det har känns tungt i chinsräcket de senaste veckorna, men i dag släppte det! 25 buslätta strikta chins, med mer att hämta. Kände att jag i princip var klar med dagens pass redan efter första settet 😛
Chins, kort vila
25
10
10
10
10
Latpulldowns 5 sett
Vadpress 5 set
Stångrodd
10×60
10×90
10×120
10×120
10×90
Stångrodd med gummiband
10×60 + gummiband
10×60 + gummiband
10×60 + gummiband
Bicepscurls 5 set
Avslutade dagen med 60min promenad igen. Har börjat lyssna på ljudböcker medans jag är ute och går, så ser faktiskt fram emot det nu 🙂
