Min goda vän och Team-kamrat Jenny Adolfsson, även känd som Gladiatorn Kitsune på TV4, tog ännu ett SM guld idag(hon har massvis!) Denna gången bänkade hon hem Raw SM i bänkpress, med otroliga 102,5kg!!!

Grattis Jenny! Du är fan helt otrolig 🙂

Mötte upp henne och Bicepsmannen efteråt på Odenplan för att fira guldet med ett benpass 🙂

Tuff tuff säger Segertåget!

Mitt pass:
Knäböj utan bälte:
5×50
5×70
5×100
5×120
5×140
5×160
5×175
5×140
5×140
5×100

Benspark 4 droppset
55> 35 > 20kg 10reps på varje

Benpress 4 set 200-240kg 10reps

Vader typ 20set(räknade inte)

Imorrn är det ny vecka, nya tag! Träna hårt med smart allihop!