Det blev lite lätt disco-träning idag. Började med att värma upp med bänkpress som vanligt, men fick snabbt ont i alla leder man kan tänka sig, tror det beror på att jag har någon liten förkylning som ligger och ruvar i kroppen, har kännt det i halsen och näsan i 2 dagar nu, även märkt det på mitt humör, gått runt och varit irriterad över allt och ingenting, så här är en offentlig ursäkt till de personer jag träffat, om jag varit kort eller otrevlig på något sätt så ber jag om ursäkt 🙂 . Övergick till att cirkelträna lite bröst/axlar/bicep efter bänken, fick en sjujädrans pump, även om axlarna och armbågarna och handlederna värkte som tusan 😛
Märks att jag börjat ta KREATIN igen. Får sån sinnesjuk pump(biceps är speciellt utsatta 😉 ) att jag nästan måste avbryta passen enbart p.g.a. pumpen! och just det kreatinet som jag länkade har en härlig effekt på återhämtningen efter passen också, får knappt någon träningsvärk efter ett pass längre. Kan varmt rekommendera det!
Angående det här inläggets titel, att jag ”tränar som en sopa”. Nu för tiden så känner jag att en pass knappt är värt min tid om jag inte inleder det med minst 40-60min av någon riktigt tung basövning (bänkpress, knäböj, marklyft)
Mitt 3:e lyft på Raw SM, 207,5Kg… SATT DEN!
Så när det blir ett sånt här ”discopass” som nästan enbart går ut på att pumpa så känner jag mig sällan nöjd efter passet. Har Kristian Sewénatt tacka för denna mentalitetsomställning, innan jag började träna med honom var pumpa det ENDA jag gjorde! Intressant hur vad som motiverar än under passen kan skifta så mycket. Men jag saknar inte mitt gamla jag!
Såhär skall ett bra pass inledas!
Och såhär ska det INTE avslutas! 😛 (video från i måndags, försök #2 på 170kg)
Hur man inte bänkpressar 170kg
Det lutar mot att det blir en vilodag imorgon om det inte känns bättre med förkylningen, annars så står det lite chins på schemat, även marklyft, men tveksamt om man vågar det med en påse skridskor till knäskål?
Peace out!
//Bicepspojken
