Inga världsrekord försök idag(än så länge iallafall), men försökte mig på lite Crossfit istället. Kändes som det skulle passa bra på mina lunchpass som ju är korta och intensiva, precis som Crossfit!
Hittade nått dom kallar Dagens Pass på http://www.crossfitnordic.se/.
Dagens var tydligen nått som kallas för ”Freja” och det gick ut på följande:
Utan någon vila mellan skall man utföra:
21 Burpees följt av 21 Kettlebell Swings(24kg) följt av 21 chins.
Sedan förbörjar man om direkt och gör
15 Burpees, 15 Swings, 15 chins
Sedan
9, 9 ,9
I sann Crossfit anda ska man ju såklart ta tid på det här och försöka vara så snabb som möjligt. Vet inte ens om jag vågar visa min tid då den är ganska katastrofal… men va kan man begära av en crossfitnybörjare? 😛
Här kommer den iallafall. Men nu har jag iallafall nått konkret att jaga, tävla mot sig själv är alltid den bästa motivationen 🙂
Riktigt kul faktiskt. och passar perfekt in på mitt lunchpass. Så kommer nog försöka köra det här ”Dagens Pass” några gånger i veckan för att variera lite från rodden 🙂
