26 februari, 2013
Tanken igår var att inte gå upp över 180kg i knäböjen. Slutade dock lite högre än så, för det är ju så kul att böja! 😀 lätt pass som slutade semi tungt, men lika glad för det är jag, men gladast är nog ryggen? Eller nått 😛
Knäböj
10×60
10×60
10×80
10×80
5×100
5×120
3×140
3×160
1×180
1×200
1×210
2×200
7×180
5×160
Frontböj med stopp
5×60
3×80
3×80
3×100
3×100
Pausmark
5×100
5×140
5×140
5×180
5×180
FST-7 benspark
