Igår tog jag upp den igen, jakten på 170kg bänkpress! Har varit fast vid mitt gamla PB på 165kg allt för länge nu, det ska bli ändring på det! Gjorde återintåg på Sats Medis för att bänka lite med Petter och Olof. Kände redan tidigt att det kändes riktigt bra med styrkan! Fick till o med en kommentar från Petter att jag verkade vara i bra bänkform, det är inte varje dag man får höra sånt från honom kan jag säga!
Stegrade upp vikterna och körde 5x5reps på 140kg som arbetsset. Avslutade därefter med ett RepPower set på 110kg.
Film från några set under passet:
Bänkpress
10×60
10×80
10×100
10×120
5×140 X5
10x110kg (fötterna uppe)
Lutande hantelpress
10x32kg
10×42,5kg
7x50kg
4x55kg
PecDec 4 set
Militärpress 3 set
Riktigt kul med träningen nu när man har lite styrka och tryck i övningarna igen 🙂
