10 juni, 2012
Eftersom kroppen varit ganska oaktiv den senaste veckan så körde jag ett litet Kickstart pass direkt när jag kommit hem från SRF. Körde igenom några lätta sett av basövningarna för att få alla muskler aktiverade och få bort trögheten! Förhoppningsvis kan ja köra igång som vanligt igen imorgon utan några större men från en veckas supande 😛
Knäböj
10×40
10×60
10×80
10×100
5×120
5×140
2×160
Marklyft
5×60
5×100
5×140
3×160
1×180
Bänkpress FU
5×60
5×80
5×100
5×90
5×90
5×90
Snebänk
10×40
10×40
10×40
Chins superset bicepscurl 3×10
Redo för nya äventyr!
