8 mars, 2012
Just nu är det rodd och dips intervaller som gäller så luncherna. Eftersom det är prestationsmomentet på både Loaded och Oslo känns det rätt viktigt att träna grenspeifikt för just detta!
Mitt upplägg är följande:
1min rodd i roddmaskinen
1min vila
Dips….
Vila 1min och börja om igen.
Idag körde jag 5 sådanna rundor… Och det är jobbigt så de räcker och blir över kan jag säga!
1: 322m, 25dips
2: 319m, 20dips
3: 318m, 20dips
4: 312m, 15 dips
5: 318m, 20dips
Nu har jag gjort mig förtjänt av Lite mat! 🙂
