Jag vet inte vad som hände, eller hur jag gjorde, men rev just av ett helvetiskt bra böjpass med Petter 
Eftersom mitt knä har strulat nu ett tag va jag inte ens säker på om jag skulle köra idag, men tänkte att det kanske kunde funka ändå om jag såg till att värma upp rejält innan, så det gjorde jag!
Började med att ro 500m i lugnt tempo för att få igång cirkulationen och ”smörja” knälederna lite.
Mina nya knävärmare från Titan höll även knäna riktigt varma och goa under hela passet, hade knappt nå känningar alls efter att jag blivit riktigt uppvärmd faktiskt!
Böj:
15x40kg
10×40
10×50
10×50
10×70
10×90
5×110
5×130
5×145
3×160
1×180
1×190
1×200
1×210 (lätt)
3×200 (med mersmak)
3×190
4×180
Marklyft
5×60
5×100
5×140
5×180
3×200
2×220 – bälte på
1×240
