28 december, 2011
Idag bänkades det! Smällde upp 155kg relativt lätt. Känns bra då jag som bäst gjort 160kg med stopp tidigare. Har ökat successivt med 5kg per vecka i bänken sedan jag kommit igång med träningen igen efter DC. Hoppas vara tillbaks på 160kg nästa vecka 🙂
Passet:
Bänk
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
1x140kg – med stopp i bottenläge
1x150kg – med stopp i bottenläge
1x155kg – med stopp i bottenläge
5x140kg
9x130kg
5x120kg
Lutande Hantelpress Dropset 38 > 30 >22kg 2Set
Cablecross 3 set
Dips 3 set
