Hade länge planerat att jag skulle köra DM i Styrkelyft som gick av stapeln nu i helgen som var, mest som en kul grej för att se hur mycket styrka jag tappat av dieten, eftersom det endast är 2 veckor kvar nu. Men i fredags hade jag en riktigt dålig dag, kände mig sjuk, seg och sliten. Så det lutade mot att jag skulle hoppa över DM trots allt.
Bronspeng! 🙂
Men när jag vaknade på lördag vid 11:30(invägningen började 12:00) så kändes det ändå rätt okej i kroppen, så jag bestämde mig för att göra ett försök iallafall, och tur va väl det! 🙂 Vägde in på 81,85kg och lyckades kamma hem en bronspeng trots en lätt förkylning och lång diet. Skönt kvitto på att jag inte förlorat allt för mycket styrka, bådar gott inför kommande SM 🙂
Mitt resultat blev iallafall 580kg totalt(190kg böj, 150kg bänk, 240kg mark), jag lyfte RAW som jag alltid gör, trots att det egentligen var ett Utrustnings-DM. Kände att jag hade mer att hämta i både böjen och marken också! På serie 3 för 2 månader sen, precis i början av dieten, vägde jag ~6kg mer och gjorde 590kg, alltså bara tappat 10kg på totalen.
It really is "the worlds smartest shaker" 😛
För att fira mitt lilla brons så gjorde jag Low-carb hamburgare på kvällen. Nötfärs med 5% fett, blandat med kryddor och lite fibrer, använde mig av ett SmartShake Raster för att göra hamburgarna runda och fina…man tar va man har 😛
Som bröd använde jag ett högprotein/låg kolhydratsbröd från Carbzone. Förvånansvärt gott bröd faktiskt!
Till efterätt blev det lite nya tester med min muffinmaskin och Body Science goda proteinpulver 🙂
Gjorde både en choklad variant som blev RIKTIGT god samt en variant med den nya Blåbärssmaken, MUMS!
Tyvärr glömde jag ta kort på dessa… next time, promise! Då kommer även recept om ni vill testa själva.
På söndagen blev det återigen DM, men denna gång i rollen som ”coach” för Petter Jonsson, hjälpte honom med att ta på utrustning, vilket är ganska trixigt att göra ensam, samt agerade waterboy åt honom. Han är krävande som ett litet barn den där Petter, kan inte klä på sig själv eller dricka utan hjälp 😉 Stabil insats av honom i både bänken och marken 🙂
Samtidigt som Petter lyfte även Johannes Årsjö, jävlar vilket monster den mannen är. Han vann Utrustnings-DM som RAW lyftare! 870kg totalt UTAN UTRUSTNING! Ska bli grymt kul att se honom göra slarvsylta på SM om några månader…
Thats all for now!
