Hej där!
………To make a long story short…………. Sålde dator, fick vänta en vecka–> köpte ny-rånöjd, –> får lära mig PC skola for dummies–> Internet krånglar istället-riktigt missnöjd! –> inte tid med krångel, är på ny praktikplats– > Ringa nån datanisse och grina lite –> NU SKA VÄLL ÄNDA ALLT FUNKA! 🙂
Sist vi hördes så skulle ju jag iväg på Boxningsgalan ”The best of the best” och fy tusan vad kul det var!!! Vilken jäkla arenalin kick !! Min första Boxingmatch , finns ignet bättre sätt än att se den från first row 😀 Struttade runt och var ringgirl åxå, var skitskoj och stämningen var på topp!!
Där och då bestämde jag mig för att nån gång skall jag också testa på Boxning! Punkt! 🙂 Joachim Bartoll var på plats och filmade och fotade, här kan ni se filmen med den grymma matchen mellan Frida och Amanda Serrano –>
Träningen på sista tiden har gått i lite berg-o-dal-bana. Jag hade ett långt träningsuppehåll efter galan då jag hade kört otroligt hårt veckorna innan och kroppen och knoppen kändes ganska trötta! Ett uppehåll på nämare en vecka med något mesigt pass emellan som inte kändes bra.. Käkade istället en massa mat, nyttig och onyttig och sedan otroligt mycket GODIS, haha.. gick liksom inte att stoppa, 3 dagar i rad låg jag med näven i påsen.. haha ja jösses… men det var väll typ det jag behövde just då.. eller ? 😀
Det är då man får sätta sig ner och reflektera.. var är jag idag, vad vill jag göra och prestera framöver, var ligger prioriteringen och inte minst var ligger motivationen!?
Jag kom fram till att jag skulle ta ett litet break från enbart tung styrketräning nu och köra lite mer puls och smidighetsbaserat upplägg med styrketräning främst för prioriterade muskelgrupper : i mitt fall kommer jag satsa på axlar och mage en tid framöver.
Sagt och gjort! Sista 2 veckorna har jag kört mycket Body Combat (som jag tycker är så fantastikst kul och som skickar iaf min puls i skyarna) börjat åka inlines, köra mer rörelseträning samt stretcha oftare. Även börjat gå på corepass ( med boll!!) för att ordentligt jobba med den djupa bålmuskulaturen ( kul det där, man tror ändå man är någorlunda med är i matchen av aktivering av muskulatur och balans!! YEAH RIGHT! Core boll—> I love to be brought back to reality<3
Fy fasen, men eftersom jag själv vet vad viktigt det är med en ordentlig kärna för at bära upp din kropp, förebygga ryggproblem och kunna träna hårdare så är det bara positivt att se vad man kan jobba på 🙂 )
Combat is da shitt.. Gör iaf mig lite rörligare och otroligt mycket svetiigare 😉
Har haft lite känningar i ländryggen sedan min prioritering av ben, längesedan nu men det har liksom inte riktigt gett med sig, måste börja stretcha ordentlig och köra lite mer lättare aktivering för den djupa ryggmuskulaturen! Så jäpp, nu blir det även lite rehabövningar inlagt i träningen!
Skulle kännas otroligt onödigt att gå sönder vid 25års ålder OCH som snart utbildad fysioterapeut (nya namnet för oss sjukgymnaster inom en snart framtid 🙂 ) som ger dessa ordinationer råd och skäll till andra människor, haha…
Yeah yeah, Sedan 1 vecka tillbaka så känns iaf träningen riktigt bra, freestylar även lite med ett dietupplägg som utgår från periodisk fasta-konceptet.
Mitt upplägg :
Bodycience nya BCAA XX MANGO på morgon ( jag är dööökär i den! Saken är gudomlig och ger sommarförsmak minst sagt, denna är ett MÅSTE! )
Första måltiden kommer runt lunchtid iform av en lättare proteinkälla:kyckling,kalkon,vit fisk tillsammans med grönsaker.
Sedan är det träningsnutrition: riskakor + Bodyscience EAA, VIP X, Gakkic, Citrulline malat. Under träningen blir det Bodyscience hydrolysat
Efter träning: MAT!! Här förläggs kolisar iform av potatis oftast, kyckling och grönsaker,avokado eller en klcik lite fet sås ( fått dille på ICAs creme fraiche chili paprika 😀 )
Sedan hinns även ett litet kvälla mål med. Bodyscience Casein vanilla ice cream ( löööjligt säger jag bara, skulle kunna äta sönder min mjölkmage på den där alltså) som blandas med Whey vanilj och lättmjölk toppat med hallon!!
Summa summarum. För mig funkar detta gör bra, och ger mig helgerna relativt fritt och kan fortfarande hålla formen något 😉
Innan jag lämnar mitt första inlägg på länge vill jag också passa på att nämna om allt sköjj som hände i helgen!!!
Ni vet väll att EM i Athletic Fitness går av stapeln nu i helgeni Kroatien och vi har ju flera grymma atleter från vårt team med; Kristian Sewen, Helena Forsen, Martin Munz!!!
Har fått nys om att det kommer streamas från denna länk: http://streaming.hr/modules/iframes/bodybuilding/bb.asp
Måste vi ju ha koll på eller hur 🙂
Nej för tusan, nu måste jag fortsätta med mitt inlämningsarbete till skolan som har deadline ikväll. Uff… men thats life!
Ska väll dra iväg och sätta mig på ett mysigt cafe med en stor kopp kaffe ( Ja just det, jag har ju börjat förtära och förstå denna livets dryck nu även jag. Känner mig otroligt vuxen och inte längre lika isolerad i social sammankomster, hahaha… )
Gissa om jag saknat att skriva ett o annat! =)
på snabbare återseende!
yours truly*
/ M
Hoppas på sommar snart, och med den sommarform =)
