Hej svejs där!!
Nu var det ett tag sen vi hördes igen. Främst beror detta på att jag inte varit hemma på 2 veckor och inte har haft tillgång till min egen dator med bilder etc. Så mina uppdateringar om att jag överhuvudtaget lever har skett via telefönen på Facebook. ( har fortfarande inte fått igång wordpress på telen, jäkla skitapp ärligt talat 😀 )
Men nu kände jag att det var dags, så jag sitter på jobbet och skriver ett inlägg, mohaha….
De veckor sedan vi hördes har gått i ett, jag lämnade ju er en lördag med vetskapen om att jag skulle ut och svira, och detta gjordes på bästa sätt i el stockholmo tillsammans med gladiatorer och utmanare. Avlsutningsfest med mat och dryck på Olearys i gamla stan till samtidliga festliga kommentarer, dömande och ursäktande över diverse insatser, poängplockande och smällar av både utmare och gladiatorer ;)i La grande Finale J Grattis till Erik och Elin som tillslut stod som vinnare av Gladiatorerna 2012. Bilder ligger uppe på min FB från några kort med snygging gladiatorer och utmanare såklart J
Efter det så var det tumult med snabba bud om att packa sig redo för att återigen resa till Stockholm för att vara på praktiken. Så den veckan var inte den bästa jag varit med om, varken av stimulans i praktik, träning, mat eller överhuvudtaget motivation. En svacka helt enkelt som jag efter begrundande och utvärderande kommit fram till beror på att jag inte var i fas, inte bor hemma , pendlar, tidskrävande praktik, inte mitt kök medmin mat, min träning, mitt gym, ! jag är väldigt känslig för förändring när det sker oplanerat och jag inte riktigt kan ha kontroll har jag märkt.
Detta ser jag som en dålig egenskap men som blir en biprodukt av sidan av mig som mår så otroligt bra av att ha rutin och struktur i mitt liv för att fungera optimalt och prestera optimalt. Så veckan blev det 3 dagar av vila från träning och ingen direkt följsam kost utan mer påfyllning och äta vad jag har lust för när jag hade lust för det.
Absolut kan man inte ursäkta sig hit och dit för att få äta vad man vill när man vill, men jag är en person som har ett psyke och en kropp som oftasat kör på tills det tar stopp, tills kroppen säger ”nej vet du vad, nu behövs det vila och koppla av lite” Så då brukar jag lyssna ganska bra, och på det sättet samarbetar vi ganska bra min kropp och jag J, för efter de dagarna så är jag på topp igen, liksom denna gång.
Jag åkte hem till Karlstad för att fira min påsk, som varit fantastisk skön med massa go mat, underbara familjemedlemmar och vänner, och en massa go mat 😉 ( sa jag det? ) Väl där så var det första jag gjorde att dra in på SATS Karlstad ( älskade gym som alltid alltid motiverar mig ) och körde ett riktigt bra styrkekomplex. Jag gör alltid bra pass i Karlstad! Liksom en skön känsla av avslappning, ingen stress bara träna hur länge och hur mycket jag vill! Brukar då också hitta på massa alternativa och nya övningar, gärna med balans och pilatesbollar på diverse olika sätt. ( ta en titt på FB för lite bilder vettja) och att man får Träffa många vänner på gymmet ( även om jag aldrig är särskilt social när jag tränar, på med lurarna och fullt ös medvetslös tills jag är klar;) Så uppskattar jag min hemmamiljö med kända ansikten och personal ) Så från onsdagen har det vart träning varje dag med bra pass och en pigg glad kropp med mycket energi.
Var även ute och dansade heeela natten lång i lördags med min vapendragare Johanna! Underbart att bara få gå ut och shajka ass alltså. Jag älskar det, jag förbrände nog hela påskhelgen på det där dansgolvet för jösses vad jag svettades alltså, så jäkla värt! Varvade varannan vatten varannan CELSIUS och gick inte efter refrängen ” jag dansar aldrig nykter” utan tog över dansgoolvet utan en droppe och stannade där i 3 timmar innan det blev sängen sent ! Så jäkla skoj…
En annan motivationsbooster under veckan har varit att min coach Joachim Bartoll har publicerat endel av de filmer som vi spelat in under mina träningspass. Var superkul att se hur det faktistk ser ut när man tränar sina pass, och dra mig baklänges men jag blev faktiskt själv ganska peppad av att se mig själv träna. Jag kör på ganska hårt och det var kul att även se att det syns utifrån också 😀
Så jag tänkte avsluta inlägget från jobbdatorn ( dags att ta hand om patienterna nu, lunchen är slut 😉 ) med att lägga upp de filmerna som publicerats! Hoppas ni finner nån motivation eller inspiration i dem och kan ta med några grymma övningar att testa på. Fler filmer är på ingång då stryrkekomplex och hela program skall filmas när tid finnes ( bristvara för både min coach och mig just nu tyvärr )
Leg-destroy
Axlar!!
Min väg mot att lära mig olympiska lyft 😉
På torsdag kommer jag åter till Västerås och hem till mig ( lääängtar) och då har jag min dator samt mina bilder så hoppas kunna bjuda på en smärre bildbomb då !!
Ta hand om er så länge mina fighters*
// M
