God kvällen!
Här sitter jag nu en slagen hjälte med ömmande muskler lite här och var!
Igår utfördes ett av mina bästa benpass tror jag! ( Och det känns idag 😉 ) Pass 3 på benprioprogrammet avverkades i ett hejdundrade svettigt tempo och många gånger efter varje set ramlade jag ärligt talat ihop för att benen inte riktigt bar mig! Grym känsla att kunna ta ut sig så!!
Har ju nu börjar ordentligt med fronböjjen, som tar mer på framsida lår. Inte för att jag behöver någon benprio utan bara för att jag bad om att få testa det och se vad det kunde ge för några resultat. Har man en bra musklegrupp så kanske det ger ääännnuu bättre resultat om man piskar på den också ( vilket gäller mina ben som jag aldrig behövt träna särskilt hårt eller prioroterat. De har liksom alltid bara funnits där 🙂 )
BEN BEN BEN!!
Ok de biverkningar som då detta grym-pass bidragit med är bland annat den fin stelbent-gången ( Alltid lika karakteristisk, speciellt i trappgång;) ) blåmärken över nyckelbenet och ut mot axlarna och en oootrolig ömhet efter belastningen vid frontböjen ! Så går det när man inte har vanan inne ännu :D.. men det blir det ju snart ändring på märker jag med detta upplägget 😉 Även triccarna fick sig en däng igår.. ja minsann det var ett pass med FIRE!!!
Frontböj kan ju ibland vara lite lurigt tycker jag för att orka hålla uppe stången på överkroppen, så jag fick tipset av Coach J att använda dragremmar.. Bara ögla dem och använda dem att hålla i. Ett tips som funkade bättre för mig: Frontsquat with wraps
Ska bli intressant att se hur mina ben bär mig imorgon då det är dags för ben igen, pass 5, ingen vilodag förrens Torsdag!
Det är bara att kriga !! 🙂 I love it…
’Annars idag har det varit skola all day, neurologi repitition samt undersökningsmetoder! Fasligt intressant och ännu svårare och komplicerat, men imorgon kommer iaf en stroke patient som vi skall få observera och arbeta med! Alltid bättre att få arbeta utifrån riktiga patientfall. Lite mer på riktigt då ju 🙂
SÅ då ska jag hoppa upp tidigt imorrn, så nu är det dags för nattamaten ( som jag ser som likvärdigt med godis i princip ) Chokladpudding a la bodyscience :
* 1-1,5 dl Bodyscience Dietfuel Banan/Choklad
* 1-1,5 dl laktosfri lättmjölk ( funkar med enbart vatten också )
( Vill man kan man toppa med lite banan eller frusta bär 🙂 )
Lätt som en plätt och grymt gott!!
Nattinufs på er*
// M
Foto: T. Ivering
