Go kväll!!
Veckan har kickstartat och jag är nyss hemkommen från skola och gym! Welcome back to reality! 🙂
Ny kursstart Preklinisk kurs i 4 veckor inför vår VFU ( verksamhetförlagd utbildning) ! Så om 4 veckor ska jag ut och börja arbeta praktiskt och på riktigt! Det är med skräckblandadförtjusning jag betar av dessa 4 veckor nu, för sedan väntar 15 veckor Praktik! Med riktiga patienter och riktiga problem och sjukdomar! Då gäller det att ha koll på sina kunskaper och tungan rätt i mun! Upp till bevis för sig själv helt enkelt! Men också tillfälle för att se va dman kan behöva läsa på mer om och förbättra sina kunskaper om.
Och givetvis… vara medveten om att man inte förväntas kunna allt NU, utan ta till sig och lära!
Men lära sig en heeel massa kommer vi säkerligen att göra, ge oss mer kött på benen! Ja minsann, det skall bli kul!
Lovveckan som gått har ju gått i orutinens tecken och med massa matfrossa :D, haha.. och innan det var det ju jul och allt som hör det till! Ja kort och gott är jag en tjej som uppskattar mat otroligt mycket och har dessutom ingen botten i mig (har jag fått höra sedan barnsben) detta har resulterat i att jag känner mig lite väll ”mätt” och säkerligen en del kilon tyngre ( väger mig aldrig annat än vid tävlingssatsning 😀 )
Förvisso inte en fullbordad tjockis, och det är en form som är helt ok, jag trivs med min kropp både ON och OFF- season och uppskattar mina former och kurvor som kommer tillbaka nu 🙂 Däremot brukar jag alltsom oftast hålla en naturligt bra form off-season och trivs bäst med det! Det har jag tänkt göra även denna gång såklart och tycker därför det är läge att lägga upp en viss dietform för att veta mitt ungefärliga energiintag samt att jag mår bäst av rutinen, att veta vad, hur mycket och när. Det gör att jag kan vila i en viss trygghet när det även gäller min träning. Att jag får i mig det jag behöver, av bra livsmedel och att jag klarar av att träna hårt och hjälpa kroppen till grymma resultat och prestationer!
Så yes, det började jag med imorse nu, kör tillsvidare tid att utforma ett nytt, på mitt dietupplägg sedan förra dietperioden med viss moderation och med fria helger är tanken!
Med sundt sinne och fortsatt grymma hårda och roliga träningspass är detta inte särskilt svårt att hålla eller i många fall förbättra formen 🙂
Som test igårkväll då så ville ju även jag testa på detta med att baka Bodyscience protein muffins innehållande BakeProtein och Whey Choklad samt sötningströ så här gott så det ut när de gräddades:
Läääskande gott ser det ut!! Å nej, jag valde medvetet att inte fylla alla formar 😀
DOCK!!!!!! När jag tog ut dem och skulle avnjuta en ubernyttig muffins så var det som att tugga på en studsboll !!!!!! 🙁
Nääääääeeeeeee vad besviken jag blev ,jag kunde verkligen slänga muffinsen i väggen och e hade studsat tillbax! Usch, nä de va rinte alls särskilt lyckade.. haha.. tror jag gick lite förhårt in med proteinet och hade de förlänge i ugnen, har hört att de ska vara inne väldig kort tid!
Men det är bara att göra om och göra rätt! Och nästa gång skall jag testa MMSports egna Lelles recept tänkte jag ! Var tydligen en succe 🙂
Recept:
3 ägg (varav 2 st endast äggvita)
ca 1,5 dl Body Science bakprotein
1 dl Whey Choklad
2 tsk Kakao
1 tsk vaniljsocker
250 g lättkesella
2,5 msk olja
1,5 tsk bakpulver.
1,5 dl Alpro Soja light mjölk
*(Om man verkligen vill ha ännu nyttigare så tag bort vaniljsocker och ha bara i 3 äggvitor, hmm går säkert att ta bort ngt mer..) ;P
Ja nästa gång skall det bli bättre!
I skrivande stund försöker jag effektivt nog också massera ut några triggerpunkter på mig själv, lokaliserade i övre trapezius höger sida.
Detta gör man ( om man inte har tillgång till någon grym massör som kan knåda en i tid och otid ) med en pressurboll, går lika bra med andra sorter,jag använder mig tex av en pingisboll, och rullar mot väggen och drar över musklerna i ryggen och speciella ömma områden där jag kan lägga valt tryck och hålla under några sek. Supereffektivt och detta fick jag lära mig av min Coach Jocke redan i början av talangjakten resan 2010. jag kan säga att jag inte hade en pingis-eller golfboll just då utan tog vad jag hade…. En gullök!!
Say no more… Lär av mina misstag och gör inte om detta, haha.. varken doften eller resultatet var tillfredställande då löken sprack 😀
Yes, thats life, och nu är det dags för mig att ge mig över till studierna!
Ha en skön kväll
Krams’
Tummen upp för ny munkjacka =) Like it alot. Skön färg och snyggt tryck på huvan * Adidas is da shitt as always;)
