Läser tills jag får alexi 😉
Japp, det är precis där jag gömmer mig nuförtiden! Bland tentatider, vilket innebär tidig morgon 9.00 till bibblan och plugga. 14 000 sidor i böcker, 23 kompendier föreläsningar, 2 celcius och en torftig kyckling och sallad matlåda senare är kl 18.30 och det är dags att cykla hem för att ladda och dra iväg till gymmet och köra sina grymma styrkepass och sen dags för uttökad cardio då det är dags att maximera förbränningen och innan det är dags attsluta med cardioskiten vill jag ge järnet nu sista veckorna 😀 ja ungefär en vanlig dag för mig nu frma tills 1 Nov. Då domedagen är schemalags för Tenta !!
jaja, det känns ok ändå, jag kör allt jag kan , inte en gnutta mindre!! Så vi hoppas på det bästa!
Igår hade jag träningsledigt och drog iväg till Coach för nytt träning och kostupplägg! Vi ändrade lite i energifördelningen, drog ner på kolisarna lite och ökade preoteinintaget och balanserade fördelningen på 4 måltider! Dock ingen sänkning i kaloriintag. Ligger stadigt på 1800 kcal. Ju mindre fett man har kvar , desto mindre kan man tappa per dag. Vetenskaplig logik på hur kroppen fungerar helt enkelt 🙂 Så nu är det bara att köra på!
Jag har själv valt att öka min cardio under sista veckorna nu och började med att köra 60 min traskande på detta töööliga löpband efter passet idag ( kört 30 min innan ) Men nu när jag står där så har jag börjat tagit med ifönen för att kunna göra lite nytta då jag känner att tiden springer ifrån mig och mitt behov av att studera, så jag slänger på dokumentärer,faktaprogram, youtubeklipp m.m om diverse olika sjukdomar och relaterad fakta som har med sjukdomsläran att göra! Då känner jag mig effektiv och blir inte lika stressad. Dessutom slipper jag reflektera över den tråkiga cardion som skall göras 😀 Så idag blev det svt play ”Fråga doktorn” om Demens. Svinbra 😀 haha…
Ändrade träningsupplägget också tillbaka till fin 3-split med olika pass: tunga, få reps många set. och pass med hög reps, cirkelinspirerat och mer fokus på ben och stor muskelgrupper. Dags att TA I!!! 😀 ( som om jag inte gjort det tidigare 😉 )
Så idag avverkades ett grymt benpass med lite nya övningar som var kul. Bland annat smala knäböj. dvs i princip axelbred fotställning( och så breda axlar har ja inte så blir ganska smalt det folkens 😉 ) och djupa knäböj 5 reps a 7 set upptrappning. För att på högsta vikten jag klarade direkt byta till bred fotställning ( typ sumo ) och köra 3 reps a 2-3 set. Jobbigt faktiskt, men grym kontakt !!
Ska lägga upp programmen senare när jag utvärderat så ska ni få se , gäller även dieten 🙂
NU är det dags att sova! men hör på det här göttiga då som kvällsmål innan jag skuttar i säng Bodyscience Dietfuel BLÅBÄR med kokosflingor.. tjoohoooo… rena smaksensationen 😉 Nom nom…
Här är förresten mina nya kängor, snöögga va ? 😀 dessutom en hel ny outfit från min och linsus shoppingdag i Lördags ( var bara jag som shoppade men ändå… ) Så med risk för att se ut som ytterligare en ”dagens-outfit-med-linne-från-ginatricot-blogg” som jag är allergisk mot så slänger jag upp lite linslusbilder 😉
Jag gillar dem skarpt faktiskt, vet inte fall de syns så bra här men…
mjaa… så kan man tydligen på bästa sätt visa skorna på.. Hur tänkte jag här ? 😀
Yeah Yeah.. jag har två hjärnor att skylla på under denna perioden iaf, både Diet-hjärna och Tenta-hjärna.. Båda kan nog ge pseudo-demens ( detta ska ni kunna nu mina sjukgymnastkamrater 😉 haha… ) och därmed lite påverkan på mina kognitiva funktioner !! Okej nää nog med nördande.. ny dag imorrn!! Nu är det dags för lite kokos-blåbär shaaaaake !!!
Puss på er *
// M
