God dagens <!
Det är en ehenförvållad trött skit som ligger här i skrivande stund 😀 Första gången (och förhoppningsvis sista på länge ;)) som jag faktiskt varit lite bakis idag!!!
UUUUSCH vad jag förkastar detta tillstånd, talar alltid illa om det och är i princip livrädd för det! Kan tycka att det är det absolut onödigaste som finns, för inget gott med sig alls faktiskt 😛 haha… MEN det som föregår detta tillstånd är oftast (iaf för mig de få ggr jag är ute) riktigt värt, roligt och väger upp det hela! Annars har jag svårt att se varför vissa skulle utsätta sig så ofta som vissa gör 😀 !
Fick användning för de här Bakis tabletterna inatt iaf 😉 haha…
Iaf slutflummat, ligger och är lite bakis för att jag igår hade kalajs med mina klasskamrater (första ggn på ordentligt länge jag är med utan att gå på diet eller är nykter! Vi har 2,5 år av studerande tillsammans och jag har ständigt haft en tävling och diet i progress under studietiden, så det var kul att de kan få en en annan del av mig med 😀 ) Tack för en fin fest Gabriella och alla ni inblandade. Det var en tänkt liten avskedsfest för några av dem som ska iväg under en period och plugga utomlands. Kvällens tema var Singstar 😀 Och nej, ja sjöng inte, ( nån måtta får det var 😉 hah. )
SINGSTAR, not my cup of tea 😀
De här brudarna var desto bättre =)
Ja igår var en grymt bra dag faktiskt! Började på bästa sätt med att jag tog tag i min värsta fiende cykeln inne på 60 min RPM och trampade för allt jag var värd. UUHHHHHH…. men så jäkla bra!
Sug röv cykel RPM (bokstavligt talat) 🙂
Sedan direkt efter kördes ett ordentligt pass bröst med en kompis med många härliga övningar som jag redan igårkväll kunde känna av ordentligt!! ThATS HOW IT SHOULD FEEL! Lägger upp några gamla bilder jag hittade:)
Körde vanlig bänk med upptrappning från 8-3 reps, 6 set.
Bänkpress- brösta upp dig, knip ihop med skulderbladen och svanka upp för att jobba med kraften från bröstet.
Hittade inte bilden jag letade efter, men jag införde och lärde Jimpan en för honom ny Aktiveringsövning som nu kommer vara en välanvänd sådan framövertror jag 🙂 AKtivering med att pressa två viktskivor ihop mot varandra. För sedan sakta in och ut från bröstet med konstant anspänning i pectoralerna (bröstmusklerna). Förjäkla grym övning som ger bra sug och aktivering innan du går på ex bänken. Får snabbare och bättre kontakt med bröstmusklerna då.
Kördes även kabeldrag pecs, lutande hantelflyes och lutande bänk. Bra tryck i pupparna 😉
Idag blev det ordentlig vilodag med massa godis (som jag smaskar på just nu förövrigt, börjar må lite lätt illa.. uuäää… äch tar en till 😉 )
Har annars haft en riktigt bra träningsvecka måste jag säga. Har börjat få fason på skallen, kroppen, och det som går när det gäller kontroll över skola och praktik. så det känns mer överkomligt och hanterbart nu!
Och det vill jag säga ett mega stort TACK till er som skrivit och engagerat er och visat omtanke. Blev lldeles varm och rörd av att så många av er ens visar att ni bryr er, och läser vad jag skriver OCH inte minst men faktiskt uppskattar att jag skriver ut ärligheten i hur det är att må dåligt. Och att man faktiskt får må dåligt. Att alla människor gör det!
Fick ett sms av en av mina vänner som blev så påtagligt för mig. Fint och reflekterande.
Hon skrev: ”jag är ledsen att höra att du mår dåligt, men jag är så glad att se att du inte bara är en robot….”
Det har jag tänkt mycket på, och klart som tusan att jag inte är en robot, jag tycker jag visar mycket hur bara vanlig liten tösabeta jag är på alla plan. Men återigen tänkte jag ändå på vad viktigt det kasnke är att komma ihåg att dela med sig om när allt inte är på topp heller, tror de flesta helst vill glömma bort att göra det. För det är inte alls lika inspirerande eller bekräftar dem på det sätt man själv vill… mm.. lite tankar återigen.. Så tack för all er härliga feedback 🙂
Iaf, körde en härlig kombo på mitt ryggpass sist som jag åxå vill inbringa i dagljus igen. Lattjar ganska mycket nu med övningar och typ av träning. Kul, det ska kännas, det ska vara jobbigt och det skall finnas en tanke bakom. mycket av mina sjukgymnastiska banor går igenom nu när jag lägger in massa stabilitetsövningar för knä, djup nackmuskulatur m.m (jag har tydligen sämst kontroll på min djupa nackmuskulatur.. damn it 😉 )
Plankan position. hantelroddrag med ena armen. Försvåra genom att lyfta motsatt ben samtidigt Stabilitet, bål, balans, rygg, fokus! SVETT kan jag lägga till också 🙂 haha.. körde denna i superset med latsdrag. Känns bra!
Nej det känns bra… Energin känns bra på passen jag kör och jag har dessutom börjat köra några pass med kompisar för att få lite motivation och feedback, samt livsviktigt socialt sällskap 😉 Har fått lägga om mina tider på träningen, vilket har resulterat i mycketbättre pass och rytm på min dag. Jag blir återigen påmind om att jag funkar bäst med att få träna på kvällen, hem och landa, mentalt tagga och sen träna. det funkar alltså allra bäst för mig. 🙂
Vad som också hjälper mig funka bäst är ju alla grymma kostillskott som underlättar mitt liv oerhört! Testade ju som sagt nya jordgubb kasein . Blanda med lättmjölk så det blir en krämig konsistens, gärna krossad is också!
Voila… riktig milkshake varning på den alltså 🙂
Nej nu är det dags för lite solsidan såhär på söndagskvällen innan det blir att börja förbereda inför en ny vecka, nya möjligheter 🙂 känns bra!
Hoppas er helg vart bra åxå!!
Krams // M
Partytjejen 😉 haha.. inte helt vanligt, men jäkligt kul att gå ut och känna av natten ibland 😉
