Heeeeeeeej!!!
NU sitter jag äntligen hemma och har för en gångs skull på de sista 2 veckorna ledig tid att skriva ett inlägg!!
Har jobbat extra på gymmet de senaste 2 veckorna, plus på stödboendet! Dessutom på gymmet, som förövrigt bytt ägare och totalrenoveras, pumpas in med 20 mille bare ;);) WORLDCLASS Västerås taking over the place! Kommer bli asagrymt!! Kan varmt rekommendera att skaffa kort i den billiga invigningserbjudandet just nu: Västerås Worldclass!
Men anyhow så har jag jobbat kväll , vilket betyder ett hel omkastande av diet och träningsupplägg! Har blivit helt snurrig av att ändra på rutiner etc. Men så kan det vara när livet kommer ivägen, och det kommer det alltid att göra och då är det bara att anpassa sig det bästa till situationen och på bästa sätt hitta sin lösning 🙂
Min lösning funkade inte särskilt bra, haha… så jag har varit faktiskt helt slut efter dessa veckor nu. Inte mat när det skulle vara mat, mat när det inte skulle vara mat , haha..
men jag har iaf alltid fokuserat på att alstra all min energi till träningen, det är min fristad, min energi boost och mitt sätt att hantera… ja.. i princip ALLT 🙂 Och det har funkat bra! Jag har alltid bra med energi och gör grymma pass gång på gång, och har alltid skeet kul =)
Kul och svettigt med massa energi, SÅ ska det va! 🙂
LP-Skiva? Japp!! Nog är det intensitet på passen alltid, det är så jag jobbar 😉
Kruxet har vrit att jag sovit lite dåligt på sista tiden, min kropp har liksom gått på högvarv under dygnets alla timmar. Ett ständigt påslag av sympatiska nervsystemet och man förstår då att det frisätt en hel del stresshormon och kroppen har en ökad förbränning. Så det har ju varit stressande psykiskt också att inte få sin skönhetssömn som ni kan förstå!
Men samtidigt har jag kunnat dra en parallell till rådande omständigheter och det är ingen ide att stressa upp sig än mer!
Istället får man börja fundera på hur man skall ordna till det. Själv har jag valt att lägga om kosten lite, så att det inte blir allt för lång frekvens mellan måltiderna, utan slänger in en protteshake och lite nötter exempelvis ( detta för att få kroppen att börja jobba med maten och koppla in det parasympatiska nervsystemet ) Sedan har jag i min senaste leverans från MMSport beställt hem Bodyscience rosenrot som är otroligt bra för återhämtningen. Detta tillsammans med Glycin som är lugnande för nervsystemet och sänker stresshormonet kortisol är mitt recept för att hjälpa kroppen lite extra 🙂
Som om det inte vore nog så lägger jag faktiskt in en extra påfyllningsdag i veckan också, Onsdagen (STACKARS MIG;) ) höhö…
Detta har jag tillsammans med COach J diskuterat fram , sen får man testa och se 🙂
Förövrigt så var han på besök i stan igår och idag så vi hade lite catch-up med träning, god mat och massa snack! Härligt!
DESSUTOM, har jag idag haft en liten mini-photosession på ett av Västerås mest K-märkta gym BJURHOVDA ATLETKLUBB, går inte av för hackor vet ni;) haha……Mångakända namn som tränat där genom åren, väggarna och vikterna doftar av kult och kroppsbyggaanda! Det är coolt, dessutom sitter gamla Bodybuilder posters, riktiga kort, brev etc runt om på hela den furuinredda lilla lokalen! Awesome… … Kommer lägga ut lite bilder från denna så småningom, änsålänge får ni hålla tillgodo med en halvkrass mobilbild;)
Hade mycket fuffens och pajaserier för mig under fotningen, som vanligt när det gäller mig! 🙂 Jag är ingen modell, vill inte vara seriös, vet inte hur man görsånt ;*) Så jag är bara mig själv och tränar på medans folk knäpper kort 🙂 Här är iaf ett av de seriösare bilderna jag fick på mobben 😛 5 weeks out inför SM och det känns riktigt BRA 🙂
Ja sen gjorde jag givetvis en fettmätning igår också, ( ska lägga upp nuffrorna tillsammans med de andra mätningarna när jag varit och vägt mig senare ikväll, för nej jag har igen våg och jag väger mig aldrig om jag inte måste;) ) och som formen skvallrar lite om så ser det bra ut, siffrorna sjunker som de ska ha och jag kommer att slå mina gamla resultat om jag inte redan gjort det på endel punkter redan ( och då har jag 5 veckor till godo innan tävlingen ) och det som är mest vitkigt för mig, att jag förbättrar min form från föregående tävling, att det finns en positiv utveckling och progression. Ett kvitto på att mitt träningsupplägg burit frukt samt att mitt sätt att göra både diet och träning fungerar! DET är sjuuukt kul, inspirerande motiverande och
IN YOUR FACE FUCK YOU
till alla som säger att man måste göra eller vara på ett visst sätt för attt nå vissa resultat. Lyssna inte på sådana personer hörrni, kör ert race, var er själva och gör saker på de sätt som funkar för er.
Och glöm aldrig bort var ni står, etiskt och moraliskt i denna djungel av kroppsbyggning, träning, kostillskott och kostprinciper!
Nepp, nu ska jag ta och chilla lite av min lediga fredag och förbereda inför morgondagens Team träff med Bodyfitness brudarna från Team Bodyscience! Woopwoop… kommer bli kick ass grymt med mycet utbyte av erfarenheter, tips, råd poseringsteknik, skratt och träning 🙂 Vi kommer husera i Stockholm så jag behöver pallra mig upp tidigt imorgon så därför ska jag bara njuta av dagen som är kvar nu…. <3
Hoppas ni får en fin helg alla underbara motiationsbooster-höjande läsare som lämnar kommentarer, pepp, kritik, ris som ros! Jag är så sjukt tacksam över att jag får inspirera er med det som står mig närmast om hjärtat! Träning, hälsa och sunt förnuft 😉
Puss på er!
/ M
Börjar bli höst nu…. Och jag gillar det 🙂
