Hej på er, Här sitter jag med spritt i hela kroppen!!! Åker om bara nån timma till Karlstad nämligen, inför Athletic Fitness SM som går av stapeln imorrn !:)
Det är alltid lika inspirerande att se alla tävlande atleter och träffa gamla som nya ”träningsvänner” vid dessa sammankomster 🙂 Dessutom i min gamla hemstad! LIKE
Men tänkte iaf. hinna slänga upp lite bilder från ett av mina pass som kördes i gbg då jag fick hjälp med fotning! 🙂 Så här kan det se ut när jag kör mina pass!
MARK! med alternerat grepp för att inte tappa greppet i lyftet. Jepp, och jag vill redan nu säga att när man kör tunga basövningar så är man inte särskilt snygg, ( inte jag iaf ) och jag jobbar tydligen otroligt mycket med min ansiktsmuskulatur 😉
åhhh HEJ…. 😀
och upp och sträck!
Här kan ni bland annat se mitt helvetesvrål men mer intressant kan man på denna bild se hur jag tappar bålen!! Mycket viktigt att hålla buktrycket och bålstabiliten, därmed används ibland bälte för att hjälpa till med detta när vikterna blir för tunga! Nu hade jag ingen tillgång till det här, så jag tyckte det var intressant att man kan se hur magen tappar och ryggen "putar" ut (ostkroksställningen 😉 )
liggande bencurl! KUNG övning om den utförs korrekt. Har hjälpt mig forma mina från början i princip obefintliga baksida lår 🙂 Viktigt att tänka på att trycka ned höften mot bänken och håll föttena i neutralt läga så att inte vaderna kopplas in lika lätt, krampar rätt skönt när man börjar bli trött i hamstrings och vaderna tar i 😉
Toppläge där hamstrings skall kontrahera fint 🙂
Nej oj vad klockan blev mycket, nu måste jag ta mitt pick och pack och dra tillbaka till jobbet, lunchbreak is over!!!
Sitter och petar kyckling och ruccolasallad mellan tänderna.. fräsch tjej… och tog ett grymme tuggummi istället (bra tänkt blondie) Fick nämligen i förra gumm leveransen VIP testasmak från Wrigleys Extra som ännu inte säljs i svensk butik som jag måste tipsa om !!!! SMakar goooodis…. sånt gillar jag p diet , höhö…
Sålänge det inte blir för mycket tuggande, för ofta hörrni: glöm inte att per bit tuggummi innehåller den ca 2 gram kolhydrater något man gärna ser förbi så fort man läser sockerfritt 😉 hehe…
Denna ska ni testa när den kommer ut!!!!
Tandhälsa och andedräkt.. diet godis= check 😉
Lite andra goa smaker 🙂
Villni ha koll på tävlingen och vad jag kommer ha för mig så följ mig på instagram och facebook under helgen 🙂 : michaelaaugustsson
// M
Att vara i form är den mest berusande känslan som finns!! Och just nu känner jag att jag är p+å god väg att bli berusad!!!! UNDERBART! Fotograf. J.Bartoll photoshoot. Nov 2011
