Tjabba tjena!
Här kommer ett inlägg från en tjej som sedan helgen jagats av otroliga hjärnspöken!
Jag har aldrig behövt (eller velat) tävlingsdietat under sommarmånaderna tidigare då jag satsat på Luciapokalen som går i Dec. och BattleofScandinavia som går i April tidigare. Nu är det SM som gäller och den ligger i Okt., vilket betyder att jag behöver kickstarta min diet och tävlingsatsning NU!
Jag har ju smygit igång en diet sedan 2 veckor, och kände mig ganska säker och motiverad. Men sedan helgen har det bara tagit tvist och jag har blivit otroligt nojjig över formen. Dietupplägget och träningen behöver ses över och kritiskt granskas.
Hjärnspöken hör till och är mina ständiga kompanjoner från och till under tävlngssatsningar :), jag har vant mig med dem och har lärt mig att hantera dem i de flesta fall. Oftast är det med hjälp av en riktigt bra coach, som jag har förmånen att ha iform av Joachim Bartoll. Något jag kommer göra nu är att lämna över ALLT gällande diet, träningsupplägg och periodisering till honom framöver! Det är flera gånger bevisat att det är myckte lättare att få order av någon annan och bara kunna fokuser 110% på att träna och prestera.
Det är verkligen bara att lyfta luren och spy ur sig alla sina farhågor, katastroftankar och konstiga uppfattningar. Under samtalet hör man nästan vad befängt och löjligt allt låter, men det är fortfarande så det kommer vara. Man måste ventilera och få chansen att höra alla kloka ord och råd som en rutinerad coach kommer med för att lugna och förbättra. Jag blir alltid motiverad och lugnad till att fortsätta och vi gör alltid någon liten ändring här och där för att det skall kännas bättre.
Det är viktigt att ta kontakt med sin coach när man freakar ur sådär då man då oftast styrs av de där hjärnspökena för korta stunder vilket betyder att man inte rikigt tänker klart och många ggr styrs av ett så kallat dåligt samvete. Ex efter en ätardag och man tycker att formen har flugit all världens väg och man undrar varför man satt och käkade 24/7 och drog på sig vattensom en guppy och går runt och mår skit just idag.
Ja det kan man ju undra, och de där hjärnspökena säger då, jo men om du drar ned dig lite till i veckan och skippar ditten och datten och hoppar över kolisarna och bla bla bla osv osv… (någon som känner igen sig?) Finns ju ingenting som blir bättre av det om du har en uträknad kurva at följ och följer den ordentligt. Det enda som hände är att du får i dig alldeles för lite och börjar tugga muskler ist.
Min coach sa en otroligt bra sak förlänge sedan när det gäller att följa sin diet och att mänskligheten ibland kan ställa till det iform av att man fuskar, ändrar, missar saker i sin diet.
”Man kan inte åtgärda ett misstag med ett annat”
Det tänker jag på ofta i de sammanhangen. Det är bara att bita sig tungan, ta med sin kassa erfarenhet och fortsätta komma på banan och köra sin diet som den skall vaa, fullt ut! Annars är det otroligt svårt att utvärdera senare om det är dieten isig eller något annat du gjort som står för uteblivna resultat eller grymma resultat.
Iaf, Joachim är duktig på det mesta och är en bra vän som lugnar och ger bra råd. Så igr var det jag som gick på jakt här i Karlstad efter en ”riktig” kaliper Harpender, för att kunna mäta mig själv littegranna samt ta formfoton och skicka till Coach.
Om jag säger såhär, det kan vart bland det svåraste jag gjort och med de största av felkällor att mäta sig själv. Men detta var mest för ett hum om var jag ligger någnstans och vilka ändringar vi kan gör fram tills jag och Joachim ses för en ordentlig mätning i början av Augusti. Så här kan det se ut:
inte det lättaste jag gjort 😀
dont try this at home =)
Försökte även mäta framsida lår efter en dag med 3 timmars promenad, ett combatpass och 2 dagar tidigare benpass… gick ungefär så här.
Blodblåsor då kalipern nöp ihop i brist på att kunna få tag på något. Så tight och väätskefylld 😀
Jaja, ikväll kommer Coach J att ringa mig för tips på hur framtiden skall te sig och hur vi reviderar upplägg och träning. Givetvis återkommer jag med info om hur det ska bli!
Ikväll är det iaf jag som ska köra ben ( woopwooop) tils jag svimmar är tanken 😉 haha.. Men innan dess skall jag och avnjuta lite kaffefika och catch up med gamla vänner här i KD som man ser alldeles för sällan 🙂 Mysigt! (det regnar förövrigt här, jäkla båg det där med solstaden, så det passar sig ypperligt med fika dag 😉 )
ha en underbar dag peeps!
XoXo
/ M
