Gokvällen på er!
Här sitter jag , fortfarande upprörd efter dagens pass på gymmet! Känner mig helt bra och återhämtad från förkylningen nu ( inte ens en buse i näsan längre;) ) Och tänkte därför köra på med ett benpass ( dock inget galet supersetande i styrkecirklar utan bygga upp ett bra och kontrollerat pass baserat på styrka och upptrappning)
Jojo, har en skön uppladdning här hemma liggande ute i solen, lyssnar musik och samlar energi. Efter en chill ledig dag spenderad med promenad och på shopping mall (inget särskilt energikrävande med andra ord)
Laddar på ordentligt med riskakor och Bodyscience VIP X, och BCAA xx MAngo och en hejjdundrande musik i mina nya lurar och rullar ned på mina inlines taggad till tänderna inför mitt första benpass på nya gymmet och första böjjen på länge tillföljd av mina nojjor gällande min stökiga ländrygg!
Såhär taggad och övertänd av PWO.n var jag INNAN jag gick ut och knäböjde! Haha, älskar mitt snygga ansiktsuttryck! I love showing myself ugly 😀
Satan vad sur jag blir! Samtidigt vet jag att man blir bra på det man gör och styrka är en färskvara ( som jag på senare tid uppenbarligen inte underhållt!!) Vet också att om jag skärper till mig och fortsätter kör min böj framöver så kommer styrkan komma tillbaka snabbt, tillsammans med känslan! Men det är inte kul alltså när man är så van vid att det går bra för en annars, och nu blir man lite psykologiskt hindrad för att man hela tiden försöker känna av ländryggen och fokuserar så mycket teknik att man tappar känslan! Trots bälte!
Som om det inte vore nog så är jag som sagt på ett nytt gym nu vilket betyder att jag inte har den blekaste aning om vart saker och ting finns vilket gör att det ar lite mer tid. I mitt redan påverkade humör gjorde detta inte saken bättre, inte heller att det kommer en liten kille och tjatar på mig om jag snart var färdig då han behövde stången! Inte f*n blev det heller bättre när samma kille går och snor mina vikskivor som jag lagt fram för min smidiga upptrappning!! GRRRRR…….. Jag var inte mitt sötaste idag helt klart 😉 hahaha….
Trots att jag blev kinkig på böjjen fortsatte jag mitt benpass med följande:
4×10 liggande lårcurl
3×12 bakåtgående utfall med hantlar
3×10 benpress 1 ben/taget fokus rumpa baksida
4×12 vader i benpress
3×8 adduktorer i maskin
3×8 abduktorer i maskin
3×10 explosiva boxjump
Det är ju mer såhär man vill att det ska kännas !! Som när jag och med pass av Coach J satte PB i böjjen på 132,5kg …. yäyä, will get there, will get there!
Det gick ganska bra och det var ett känna på pass för att kunna utvärdera vilken nivå jag kan lägga mig på med mitt nya träningschema sen som jag tänkte sätta igång med om några dagar.
Efter att ha suttit och kinkat genom hela stretchen gick jag in i omklädningsrummet och får syn på en himla bra mening tapetserad på väggen. Det fick mig att le åt mig själv och tänka om gällande benpasset! Det blev ju iaf ett bra pass, helt godkänt där jag gjorde vad jag kunde utifrån dagsformen, som egentligen inte är helt fy skam med tanke på en envis förkylning fö 2 dgr sedan.
Denna bild sitter i damernas omkl. rum och den ger faktiskt tanke för reflektion, som är otroligt viktig för att ibland behöva se på sig själv och sina bedrifter utifrån ett mer nyanserat sätt 🙂
true words………
Så är det med det!! värt att tänka på! 🙂
Men nu är det dags för mig att krypa till kojs, time for work in the morning, och innan det skall det powerwalkas minsann :), Jag vill i form NU!!!, jaja, piska på mig själv lite så ska vi allt se att det blir fart på den här semsterfisaren åxå framöver 😉
Sov gott alla*
Shake all the bad,negative thoughts off you with a headbang! 😉
