Hej på er, detta inlägg kommer att ha sin grund i ”inställning” !
Det slog mig nämligen häromdagen när en kille på gymmet knackade mig på ryggen, efter min uppvärmning av hoppande och studsande och mentala taggning för mig själv i mina rosa lurar, och frågade var jag får all min energi ifrån jämt när jag kör på gymmet. Utan att tänka så kollade jag på honom och svarade ”- Inställning!” Bredde på ett leende och satte på mina rosa lurar och fortsatte.
Love my pink earphones =)
I efterhand nu så har jag verkligen tänk på att det stämmer, fullt ut, alltid! i ALLT…
Jag har haft en liten kämpig period nu med träningen, och med kroppen. Kroppen är trött och min muskelbristning i hamstrings känns fortfarande av, min ländrygg är lite stökig så det känns som att min träning går lite segt, jag har gått back to basic och jobbar hårt med att hela iden tänka bålmuskulatur och djupa rygg och magmuskler i ALLA övningar jag gör på gymmet ( vill utvärdera senare om det är det som är problemet ). Och det är otroligt energikrävande har jag märkt att förlägga all sin fokus på att tänka på att spänna till det där lilla extra HELA TIDEN. Men det känns riktigt bra att gå tillbaka till basic och verkligen tänka på det som man glömmer bort att tänka på nuförtiden för att det kommer oftast automatiskt när man lärt sig träna rätt, men ibland behöver man jobba lite extra för att påminna sig själv om vikten av det. SUG IN NAVELN MOT RYGGEN OCH SPÄNN BÅLEN UNDER HELA ÖVNINGEN! Man vill väll ha en funktionell hel och fin kropp ? 🙂
Det är ju sådant man instruerar sina patienter i dagarna i ända och att lära sig hitta sin djupa bålmuskulatur som kroppens egna korsett! Då får man väll se till att leva som man lär 🙂
Lite andra teorier jag är inne på när det gäller min stelhet i länden (vilket inte är något som gör ont, utan jag är mest stel och kan känna lite i ytterlägen i flexion, det stör mig) är att det kan vara en obalans mellan fram och baksida dvs jag har tränat mage intensivt under en lång tid men inte lagt lika mycket fokus på ländryggen vilket absolut kan vara en bidragande faktor om jag blivit mycket starkare i mage gentemot ländryggen. En annan orsak ÄR (det är jag helt säker på 😀 ) att jag är alldeles för stram i hamstrings (baksida lår) och gluteerna(rumpmusklerna 😉 ) STREEEEETCH har tydligen varit alldeles för underskattat 😀 jaja…. Då får man bita i det sura äpplet och GÖRA OM OCH GÖRA RÄTT !
Förväntar mig inte direkt underverk, men lite rörlighetsträning och stretch skadar nog inte 😉
Där är vi återigen inne på inställning, inte tusan tycker jag det är superkul att köra högreps isolationsövningar eller rörlighetsträning eller gå ner till lätta vikter på alla basövningar MEN jag gör det för att jag vet att jag måste för att hålla i längden, för att utmana mig själv i att göra RÄTT, när jag vet vad som är rätt så kan jag inte gå och göra fel heller 😉 Vad skulle jag då vara för nån sjukgymnast eller förespråkare för min sport? Det handlar ju om att utmana sig själv för att ta sig framåt i någon riktning över huvudtaget i livet tycket jag. Jag har den inställningen till mitt sätt att träna nu som gör att jag ändå är taggad och utför det bra i varje pass!
När man får sina dippar (och det kommer man att få once in a while utan att det är något mer med det) gäller det att kunna inspirera och motivera sig själv med små medel hela tiden. Så jobbar jag och då är det faktiskt otroligt kul och inspirerande att få grymma kommentarer eller bekräftelser på att det finns de som tycker att det du gör är grymt och de resultat du uppnått är inspirerande även för andra ! OCH DET inspirerar MIG tillbaka… rena rama positiva cirkeln ;P
Tex som att hitta bilder runt om på hemsidor och bloggar runt om i världen som vill använda sig av mina bilder som motivationsbooster! Hur jäkla inspirerande är inte det för mig liksom…
Sådan här text är alltid kul att få vara frontfigur för jö =)
Så beroende på vilken inställning man har så kommer man tolka saker, ta sig an saker och utföra saker på olika sätt! Så se till att ha en grym inställning till livet överlag, för hey, det enda man vet är att det alltid löser sig på ett eller annat sätt och att det blir precis så bra som du gör av det 🙂
Ytterligare en association till inställning är ju också att man kan få otroligt grym inspiration av andra personer och i mitt fall atleter och teamkompisar med grym inställning och attityd. Jag talar givetvis om MM Sports egna Sverige representanter inom Athletic Fitness Kristian Sewen, Helena Forsen och Martin Munz som representerade både vårt MM sport och Sverige med toppbetyg! Helena GULD, Kristian SILVER och Martin BRONS ! DET är inspiration det. Grymt jobbat 🙂
se resultaten här http://www.skkf.org/?articleId=146&lang=SE
Att få vara endel av ett gäng med så många grymma atleter är otroligt kul och tillföljd av all denna kunskap, inspiration och erfarenhet som gänget tillsammans besitter så har MM Sport nu utvecklat en helt ny tävlingsform REP-POWER – en grym tävling med PRESTATION och uthållighet som nyckelord 😀 , kolla in och var med på kvalet nu den 2 Juni i Göteborg på 3 årsjubileumet för MM Sports egna butik!!! Som vanligt kommer det vara grymma erbjudande, mycket profiler och vi från teamet tillsammans med denna grymma introduktion till nya tävlingsgrenen för er som vågar. Fina priser i potten minsann! Gå in och ta en titt 🙂
Med det sagt skall jag återgå till mitt pluggande, ( blir plugg hela helgen) har praktisk examination nästa vecka samt muntligt veckan efter det :S , lite skrämmande… men jag vet att jag gör mitt allra bästa och har en god tillit till mina kunskaper och hoppas på att jag ska kunna visa dem också.. så jag försöker ha en god inställning även till det ;O) så ska det allt lösa sig!
Önskar er en superhelg och skön fredagskväll <3
xoxo // M
