God söndagkväll på er!
Hoppas ni liksom jag haft en superduper helg! Fint väder, träffat fina vänner, tränat grymma pass och lagat mycket god mat! Precis som det skall var när det är på topp helt enkelt!
Fredagen började med seminarium på skolan, och träffa alla classm8`s igen efter första veckan på praktik 🙂
Efter det så körde jag ett pass med Coach Jocke för att slipa teknik lite! Vi hade superkul som alltid och jag jobbade mycket teknik och explosivitet i mark, böj, frivändningar och riktiga goodmornings! Också kul att få en twist och börja göra nya övningar eller nya tekniker som kräver full fokus och uppmärksamhet! Det är motiverande och inspirerande för mig själv 🙂 Dessutom filmade vi en hel del så att man kan se och utvärdera teknik och utförande. Ska be J skicka över några klipp så ska jag lägga upp här så småningom 🙂
Läs mer om explosivitetsträning på Coach J senaste blogginlägg. Grym läsning<3!
MY ( och numer hela MMSports 😉 ) awesome Coach J !
Alltid hårt, Alltid jobbigt, Alltid KUL =)
Kvällen gick i matens tecken, iaf i teorin då jag tog hjälp av Coach J och lade upp en ny dietplan!! Det är alltid lika kul och jag blir sjuuukt motiverad varje gång vi kommer upp med en ny plan!
Detta sätts i verk imorgon för att målet är att komma i en riktigt bra sommarform… JAG ÄR TAGGAD! Ska bli skönt att ha uppstyrt både träning och kost nu framöver med ett nytt tydligt mål!
Thats how I work best! 🙂
Behövdes lite påfyllning till mitt nya dietupplägg med lite vitaminer och mineraler! Man har det så galet bra med sina grymma sponsorer MMSport Bodyscience och Coach J så man kan få direkt påfyllning om det behövs något 🙂 Love <3
Lördagen bjöd på träning på Ironsport Erikslunds nya gym då de hade invigning! Kul med ett nytt gym och man träffade en hel del gamla godingar från talangjakten 2010 tiden 🙂 Haidar min sköna vän var där, träffade min gamle Coach F ( Fredrik Karlsson ,reform ) och fina Ellinor. Ja det var kul :)!
Kvällen tillbringades med att det bakades hemmagjordpizza, suveränt alternativ om man vill kunna styra själv hur nyttigt/onyttigt man vill göra sin pizza 😀
Vi körde på färdiggjord pizzabotten med spicy tomatsås, toppad med kalkon och parmaskinka, coctailtomater, fetaost 3%, gullök och ruccola! 15 min i ugnen and then its ON !! Gladiatorerna var givetvis på och jag tjoade högt när utmanaren presterade grymt på arenan !! WOHOOOO!( kommer inte ihåg hans namn nu, men det var den mörkhyade stora amerikanskafotbollssspelaren som lekte runt med gladiatorerna som jag menar 😉 )
Sen blev det minsann tidigt i säng! I love to sleep… 😉
Men Söndagen, denna dag får ändå 4,5 av 5 toast ( hade fått 5 av 5 om jag också vunnit på en triss eller nått !) Sovmorgon, upp och hoppa och promenad i SOLEN ner till Feelgood gymmet i Västerås ( verkar som jag tränar runt på de flesta gym va, haha.. ja det gör ja nog ibland, roligare så 😉 ) Vädret i sig bidrar till att jag är glad och pigg som en lärka och sen vetskapen om att jag skulle få piska på Linus i ett av mina benpass gjorde promenaden ännu bättre , hehe…
Bild från fotosession i Nov. 2011 på Gumse gym. Foto: J Bartoll
And LORD I tell you.. Det benpasset kommer att gå till ett i samlingen av ruggigt bra pass! Trots att vi var två var intensiteten galen och peppet och skriket i ett ganska lugnt och tomt gym en söndagsförmidag gjorde att man tog ut det absolut sista svettjäkladroppsatan som fanns.. benen vek sig ett par gånger och det finns ingen skönare känsla än när man är så slut i varje övning att man bara måste lägga sig ner roch skrika lite ( fast det hörs inget för du är alldeles för trött för att använda muskulaturen till det, och hes efter alla vrål för att ha klarat din reps i förgående övning ) Ja, det är känsla det!
Det var pass 3 som kördes med dunder och brak 🙂 I tillägg körde jag 2 magövningar och 40 min cardio på crosstrainer innan jag på små veka blodspränga ben vaggade mot duschen 😀 SKÖNT!
Och nu sitter jag här mitt i natta igen och väntar på min tvätt att bli klar! Svettkläder som verkligen verkligen behövdes tvättas! Går liite för långt mellan tvättiderna ibland.. uuääck!
Imorrn bär det av tidigt igen mot praktiken! KUL. Mer undersökningar skall göras på patienter och mer kunskap skall insupas! Dessutom startas DIETEN imorgon igen! GÖTT! Nu jäklar, its on.
Så natti folks!
Rocka veckan som kommer nu! Det ska jag iaf *^!!
// M
Foto: T. Ivering
