Yo yo yo…
Nyss hemkommen från en grymt trevlig kväll med härliga positiva inspirerande Helena Forsèn vår Världsgrymma chins och dips drottning!!
Vi körde på ett bra rygg och axelpass tillsammans på Ironsport idag där det blev riktigt bra prestationer! Kände mig stark och peppad såklart tillsammans med denna Ironlady.
Tog personbästa i Marklyft på 105 kg efter att lätt ha kört 2 reps a 100 kg UTAN bälte och utan att tänka på vilka jag vikter jag slängde på medans jag tjattrade med Helena! Där märker man vad mycket psyket spela roll när man utgår från vikter och begränsningar ! Superkul!!
Sedan körde axlar och vi startade med hantelpress, även där trappades det upp flitigt och jag vågade testa 22,5 kg hantlarna och körde på! ( Har vart lite mesig när det gäller att köra tungt på axlarna, jobbr mycket med känsla och kontakt i mer högreps blandat med lite tyngre övningar ) Så för mig hade jag inte kört så tungt tidigare! Klarade 3 reps ganska lätt! STRONG! 🙂 Ett riktigt bra pass alltså.. med mycket snack om både träning, kost, tävling och en hel del sjukgymnastik då Helena är sjukgymnast sedan 4 år och arbetar här i Västerås!
Jag undkom ju inte chinsen ( ve och fasa vad pinsamt att köra med en mästare! ) Men det var kul att få lite tips på teknik och utförande av ett proffs som peppade och hjälpte mig och min baktunga gump( ännu tyngre i offseasonform 😀 ) och jag fick dessutom göra som de coola atleterna och köra med magnesium på händerna ( för ett bättre grepp ) Wooohoo.. Kände mig ganska kind of a big deal ( tills jag faktisk skulle utför chinsen också och mer hängde som en påse nötter 😉 )
Coolingen själv!
Veteranen… såg inte fullt lika lätt och enkelt ut när jag tung som en kulstöterska kravlade mig upp i räcket 😀
Japp, sen bar det av hem till Helena och Marcus som bjöd till mat och even better EFTERRÄTT!!! Och det var precis vad jag hade suktat efter sedan jag sett hur Helena laddat upp bild efter bild av goda olika varianter av Bodyscience proteinglass!!
Ja ni hörde rätt, sååå jäkla gott.. smakar verkligen grymt god glass! Och med det bästa av samveten kan man äta av detta mästerverk!
Dagen till ära gjordes glass i glassmaskinen av Bodyscience Vanilla Ice-cream Caseinprotein… Löjligt gott säger jag bara!
Tror Helena kvittrade något om ca ett näringsinnehåll per 100g på ca:
* 13 g protein
* 3 g fett
* 3 g kolhydrater
BRA GLASS!! ( Har redan börjat tänka på en affärsverksamhet med detta med Helena, haha.. just wait and see! )
Gottgottigottgott!! 😀
Nej nu är det dags för sängen efter en sådan härlig dag! Var dessutom sista föreläsningsdagen idag på 15 veckor!!! På måndag är det jag som går ut på praktik, KUL!
Men innan dess är det som vanligt fullt sjå, hela helgen dedikeras till examinering i massagekursen samt triggerpunktsbehandling utbildning. Ska bli kul det med, men intensivt!! Så det är bara att förbereda för en fullspäckad helg 🙂
Men jag tänkte förbereda på bästa sätt genom att unna mig själv en ansiktsbehandling och lite omvårdnad innan det drar igång imorgon eftermiddag 🙂 (Man ska unna sig ibland, det är man värd) !!
Hoppas ni unnar er något härligt ni med!!
Hörs snart igen!!
PÖSS
// M
Foto: T. Ivering
