Lov-veckan har startat superbt =)
Mycket träning, mycket vänner och familj, och mycket massage!! ( Dock inte jag som får den, utan ger den 😀 ) Och just idag gick det i den andan fullt ut !!
Startade dagen med en Powerwalk på morgonkvisten, i alldelles för tunna kläder och reflekterade över att det enda jag fryser om nuförtiden är arslet 😀 haha.. min teori är att det satt sig en hel del goddiga kilon där ( även om fett ska ha egenskapen att isolera värme ) och att kylan liksom fastnar där 😀 haha.. aja, nog om den teorin. Sen kom min mami och hämtade upp mig så jag följde med hem till dem och där startade massage 1, efter detta åktes det vidare till momo och moffa och masserades hej vilt ytterligare 2 helkroppsmassager ( de ville egentligen att hunden också skulle få en massage, och då var de seriösa, men det ”hade jag inte tid med idag” ?? bra svar, som om jag kommer massera hundar framöver liksom?, jaja… ) Sedan hem tillbaka och masserade min styvfar! Jag masserar en heldel nu på lov-veckan för att ta ikapp eftersom jag läser massagekursen parallellt med de andra kurseran och den har fått stå lite i skymundan med skolan när det varit så intensivt nu på sista tiden! Så nu är det bara att sätta gång och knåda!! =)
När jag väl var klar med dem så var det bara att slänga i sig en Celsius och raka vägen hem för att hinna löpa till gymmet och hinna köra mitt planerade benpass innan gymmet stängde!! Med en miss i planeringen trodde jag att gymmet stängde en halvtimma tidigare än det gjorde vilket gjorde att jag löpte i 120 ner till gymmet ( Med andan i halsen och en bön till gud att jag inte skulle halka och bryta lårbenshalsen ) supersetade varenda tung jäkla, galna benövning så svetten sprutade och jag var mer fokuserad än nånsin och sprang runt med målmedveten galen blick och kollade nog surt på alla som använde sig av de saker jag behövde, haha…!! Men det var ett GRYMT pass:
* Knäböj utan bälte upptrappning till 105 kg 3 reps 2 set.
* supersetade med sittande lårcurl
* Tunga Utfall i Smith upptrappning. 5 reps/ben
* Sumomark
* Superset adduktor-abduktor maskinerna
* vadpress
LÖpning hem, dock inte i 120 utan med bultande grinande ben 😀 GÖTT MOS!
Så nu när jag äntligen kommit hem och landat i soffan samt hunnit sett Sveriges landslag vinna i handbollen så sitter jag faktiskt och avnjuter en sockerfri glass som jag var tvungen att prova häromdagen. Smakade riktigt bra!! =) Dock ska jag försöka komma över en bra glassmaskin så även jag kan göra mina grymma Bodyscience glassar ( jääätteavis på endel i teamet som utvecklat goda recept på glass med Bodyscience produkter! Nyttig glass, hur bra är inte det liksoom 😀 ) Gå in och kolla på MMsport forumet och mina team-m8`S bloggar så ska ni allt se ett och annat smarrigt recept. Men här iaf LCHF glassen jag testat från Alvesta Glass:
Näringsinnehåll:
Per 100g
kcal 141
* protein 2,3g
* Fett 12g
*Kolhydrater 1,4g
Laktosfri =)
Skall även passa på att bjuda på en mindre aptitretande bild som jag tog på min mors cigarettpaket ( försöker få henne att sluta, och hon ska nu bevisa för mig att hon kan det, eller mest bevisa för sig själv, vilket är det det handlar om i det stora hela egentligen ändå, eller hur?.. ) Att vi människor bara ignorerar skräckpropaganda är vida känt, men det är ju lite skrattretande och ändå tragiskt när dessa bilder förekommer på cigarettpaketen och man ändå tar en och går ut och suger på och tycker livet är fantastiiiskt!! Galet!
Cigaretter från Spanien där de nyligen varit på semester! Bra Bild!
Okajj, nu är det sängen som kallar!! OCH JA, jag kan ta huuuur lång sovmorgon jag vill imorrn… för att jag har LOV!! Love it! ^^
Nattinuffs*
// M
Foto: T.Ivering
