Tjabbis labbis!
Av min rubrik att tolka så tänker ni, OMG har hon kört ett riktigt grymmepass nu igen!! Men ikke.. men passet jag körde sitter kvar dock I MIN RÖV OCH MIN MAGE°!!! 😀
Idag har jg haft den jäkligaste träningsvärken på länge alltså. Varje steg har verkligen svidit och med möda tagit mig framåt!! Hahah.. pure love <3 iofs… Men det är banne mig inte kul när man ska ta sig till skolan och gå runt där som om man skitit på sig 😀
KÄnner mig som en enda stor roooompa =)
Men det är ett grymt kvitto på måndagens baksidaben-pass!
Dessutom är jag alltid sådär grymt genomtänkt när det gäller att planera in passpå rätt dagar, körde ju nämligen Combat pass igår ( dagen efter ett tungt benpass, BRA DÄR )! Redan då kan jag säga att träningsvärken var påtaglig, och efter 6 min benlåt med diverse olika utfall i alla jäkla riktningar var jag inte längre den kaxigaste combatdeltagaren med min stora blodpumpande oxfile lår 😉
Och ännu envisare så går jag ut därifrån efter maglåten och kör ett pass mage i gymmet åxå, gava bland annat de sneda magmusklerna en rejöl omgång genom att köra sidolyft med armbåge mot bänk och i planka position. Blir en längre rörelsebana ner , djup, så det blir jobbigare att dra sig uppåt med sneda bukmuskulaturen till toppläge igen! Den kändes bra ( både igår och idag )
Så idag har jag tagit det ledigt från gymmet, lite vila sitter nog bra 😀 Varit och tagit en promenad nu bara för att få cirkulation i min stel muskulatur och driva ut lite slaggprodukter, skönt!
Annars är det skola som gäller nu igen, dygnet runt känns det som! Vi går nu heldagar och varvar praktiska labarationer med föreläsningar så jag är helt död i skallen när jag kommer hem.. så nu har jag börjat däcka nån timma påeftermiddag/kväll efter skolan.. orkar verkligen inte hålla ögonen öppna!! Men dä ä la gött 🙂
Kursen vi läser nu är galet intressant och det jag väntat lääänge på! Rörelse och Funktion med fokus på kroppen vid fysiskt arbete , energiförbrukning, syreupptag/förbrukning samt metoder för att mäta maximal syreupptagningsförmåga , muskellängd m.m.
Så idag har vi gjort submaximala cykelergometertest och lite gångstest. Funny Bunny att köra lite praktiskt nu och dessutom i relevans med fysisk aktivitet och lära sig mer ingående vad som händer i kroppen, och varför. 🙂
I samband med kursen har vi också fått stegräknare som vi skall ha självmonitorering över under kursens alla veckor varje dag för att kartlägga vår vardagliga fysiska aktivitet! KUL, man blir ganska medveten om vad mycket man faktiskt går, sånt man inte tänker på! ( idag blev det ju kanske inte särskilt många med denna träningsvärken kan jag ju tillkännage 😉 )
Måste bara lägga upp ett grymt videoklipp som vi fick se på en av våra föreläsningar i samband om muskeltrötthet! Det finns Perifer trötthet- från muskeln, försämring av muskelns förmåga att skapa kraft helt enketl. Sen finns det Central trötthet från centrala nervsystemet där orskaen till trötthet ligger i den viljemässiga förmågan till optimal muskelaktivering.
Tyckte det passade bra då jag myntat mitt egna måtto att ”vinner du över psyket så ställer kroppen upp till 120%” det fick efter detta klipp en helt ny innebörd!! Checka in de här brudarna!! MINA IDOLER, DÄR snackar vi vilja!
Nu blir det Bingen!!
Kram på er *
// M
