Ibland säger jag bara… Ibland är vila riktigt bra för att komma tillbaka till toppen igen!!
Hade vila från träningen igår, med enbart massage ! Hade fastedag och var riktigt trött och sliten efter en körig vecka med intensivt plugg och dessutom helhelg med jobb på båda jobben! Det var minst sagt körigt !! Så vila fick läggas in på schemat efter samrådan med Coach J!
Men, iochmed det var jag taggad till tänderna hela dagen idag på att få träna och känna endorfinerna spruta igen ( underbara känsla )
Hade en grym Ortopedi-föreläsning på förmiddagen, patientintervju med en patient med Primär Ciliär Dyskinesi ( PCD ) var intressant att få höra om den ovanliga sjukdomen, detta ska senare sammanfattas i en skriftlig rapport!
När jag väl kom hem laddade jag med riskakor och gick igenom dagens träningspass: Puppar, Triccar och Axlar på schemat!! 🙂
På med laddningsmusiken och jag och riskakorna dansade ikapp med musiken i väntan på att tiden skulle gå så jag kunde med fördel ta upp kolisarna från riskakorna ( ca 30 min ) och ta min grymma Bodyscience Massbuilder, Vassleisolat, Kreatin och Malto shake och dra iväg mot gymmet i full kareta!
Grym PWO produkt ( stim-free ) som ger bra energi och känsla på gymmet!
Passet kördes men sinnesjuk energi. Stod verkligen och hoppade och dansade i gymmet mellan seten, älskar att ha den energin vilket jag allt som oftast har förmånen att få ha, just för att jag tycker det är så försbaskat kul att träna !! ( bryr mig inte särskilt om allas blickar, kolla ni bara vad kul man kan ha det alldeles själv bland vikterna 😉 )
Trots utökade set och tunga reps hade jag fortfarande suverän energi, hoppade på löpbandet och körde 1 timma PowerWalk också med grymt flås, inte likt mig 😉 Men känndes riktigt riktigt bra!! åhhh känslan sitter fortfarande kvar och jag är glad!
Dessutom på cykeln hem kände jag något jag nog aldrig upplevt innan… MEDVIND!! Håll i hatten, jag hade ta mig tusan till och med medvind hela vägen hem ( detta har jag aldrig tidigare upplevt, alltid alltid haft motvind vart jag än vänder mig alltså 😀 haha… ) Skulle ha passat på att köpt en lott nu när jag tänker efter!! BRA DAG kan det summeras med, och jag tror det var vilan från igår samt massagen som gjorde sitt till!
I was on fire today ladies and gentlemen !!!
Remember I told ya …. Att jag skulle tala om hur formchecken var;) !! I fredags var det domedag igen… dumdumdumdumduuum (hajen melodin) det gick över förväntan! IGEN! Im happy… Im doing good.. Känner mig bra i fas då det är ca 10 veckor kvar!
Lite formbilder på dagsformen hemma hos Jocke, Please bortse från posering och etc. det var akuttagna bilder för att jag är sämst på att uppdatera om hur formen egentligen ser ut =)
The front! Jäkla skit vad svårt jag tycker det är att trycka magen samtidigt som latsen och axlar skall ut, Antingen kan jag hålla magen eller latsen ( på detta foto inget iofs, haha ) rutorna bara rätas ut och sugs upp i NADA.. tusan!! Tips mottages alltså!
The back.. börjar sakta men säkert bli lite hårdare =)
Jaja.. det var lite formcheck! Det roligaste var ändå att jag gjorde bra ifrån mig på fettmätningen! Låg kvar på samma kilo vikt men hade tappat riktigt bra på många ställen! Just nu vill min dator bråka med mig och jag får inte kopiera in siffrorna ! (Edit: Jocke fixar biffen)
| Client: Michaela Augustsson | Weight: 57,8 kg | Date: 2011-09-09 |
| Chest: 2,8 | Suprailiac: 7,4 | Thigh: 14,5 |
| Triceps: 8,0 | Midaxillary: 3,8 | Calf: 6,8 |
| Biceps: 3,2 | Subscapular: 5,5 | Knee: 4,2 |
| Abdominal: 6,1 | Lower back: 6,5 | Cheek: 2,8 |
| Umbicillal: 5,7 | Hamstring: 11,5 | Chin: 3,9 |
| Upper trapezius: 6,8 | Outer deltoid: 6,9 | |
| Body Fat %: 12,91% | Body Fat lbs/kg: 7,46 kg | Lean BW lbs/kg: 50,34 kg |
Fortsatt är Veckan full av inplanerade roligheter , Torsdag tidig morgon till Fredag sen eftermiddag drar jag och många från min klass iväg till Sjukgymnastdagarna 2011 på Älvsjömässan i Stockholm!! Dags att suga i sig lite inspiration, föreläsningar, frågestunder, senaste forskningen mingel med andra sjukgymnaster och mycket mycket mer! Ser fram emot det ska bli riktigt spännande!!Hoppas man ser några av er där :)?
Näj, Nu börjar det minsann bli dags att dra sig till kojs! Sista måltiden med Bodyscience Dietfuel jordgubb skalla intagas sen blir det bingen.
Vår allas coach i Bodyscience Joachim Bartoll brukar ha lite slags dagis verksamhet på oss i teamet då vi är dåliga på att lägga oss i tid, hehe… så han säger alltid till oss, kommenterar eller skickar mess att nu räcker det , hopp i säng!!
Sömnen är i princip lika viktig som kosten och träning när det gäller att ta sig i bra form! Så det är bara att lyda 😉
Nattinuffsan mina fina*
// M
