Haaaidiihooo peeps !!
Jajjemensan DÄR SATT DET !! Ytterligare höjning i personbästa i Knäböjjen. Tidigare har jag ju kört på 125 kg 2 reps som mest. Idag var det dags att testa max igen. Blev en singel på 130 kg!
Var ju idag dags att ta utmaningen att maxa på Bjurhovda Atlet klubb ( Coach J hardcore gym 😉 ) Jesper kom också och körde med oss! Kul !
Körde upptrappning från 40 kg till 130 kg. Efter 2 reps på 127,5 kg så gick jag och körde aktivering på 165 kg i smithmaskinen. Dvs en halvböj med att enbart trycka upp vikten för att vänja mig vid tunga vikter på axlarna. ( lura systemet lite att sedan när jag går på 130 kg känns det mycket lättare ) Denna föraktivering kördes 2 ggr UTAN BÄLTE, för det kom jag på att jag hade glömt efteråt när jag kände att något kändes annorlunda, haha.. KUL!
Som sagt blev det efter aktiveringen i smithen gick jag för att köra på mitt tyngsta hittills 130 kg. Kändes bra och jag kontrollerade tyngden på axlarna när jag stegade ut ( blir ett fasligt tryck alltså som man måste upprätthålla ) Körde 1 rep och djupet var ok, givetvis inte samma sorts godkända djup som på en styrketävling eller dylikt men coach sa att det var helt ok ” Byggardjup” haha.. ( detta kan ju diskuteras och varierar nog hur djupt det kan vara iofs )
Det roliga sen var att jag fick hybris och en riktigt adrenalinskjuts av känslan att ha satt PB igen och skrek
” En till.. Jag tar en till!!!”
Kunde ha blivit det sista jag gjort om jag inte ( som man alltid ska köra med när man maxar) använt stag dvs pinnar som sitter i ställningen och kan ta emot stången om man tappar den/mister kontrollen! Jag försökte nämligen gå djupare ner och fastnade i den berömda ostkrokpositionen och inte alls några krafter kvar så långt ner så jag tappar mig själv framåt!!
hahah… kändes så overkligt hardcore när 130 kg brakar ner i en duns på racken och jag låg där på golvet och funderade på om ryggen var intakt eller inte! Men det sket jag i, jag var lyrisk över min rep på 130 ( även om jag tydligen trodde mig klara 2 😀 hah.. ) Härlig känsla iaf!
Värmer upp =)
haha, ser sketgla ut efter 120 kg och säger nog till Jocke : "Nu höjer vi nu höjer vi" Han ser ut att bara skaka på huvet och tänka : " Aii caramba" 😀
Föraktiveringen med topplyft innan PB påbörjas!
130 kg !!! =)
Haha.. precis skrapat upp mitt hybris från golvet efter fall med 130 kg på 2 repsen 😀 Men lika gla för det!
Blev lite mer ben i hackliften och lårcurlen och mage efter knäböjjen och avslutades med en Cardiopromenad i skogen med Jocke i den fina solen! Härlig dag i träningens tecken ! 🙂
Skönaste lårcurlen jag kört, grym kontakt! gamla maskiner rules 😉
Grabbarna tränade också på bra givetvis och det knäpptes lite bilder även på dessa fotogenika grabbar 😉
Jesper körde axlar och armar , riktiga grymövningar som Jocke visade givetvis! Syns att det var lite jobbigt va, hehe.. Tyckte det var ett fint kort på dig Jeppa! =)
Thats the spirit!! Biceps i superset.. kolla in biccarna, looking good =)
Hehehe… fighting face på Coach J åxå 😉
Räddar mig med denna bilden ( hoppas jag ) Bra tryck ändå 😉 !!
Summasumarum! Grym dag och en riktig booster för självförtroendet givetvis! Speciellt eftersom jag inte ens tränar knäböj särskilt ofta ( eller överhuvudtaget ben ) och lägger inte upp min träning för att prestera på tunga vikter, men det går ju tydligen ändå 😉 Skulle vara fränt att se om man prioriterade vad det skulle kunna bli av lillsmurfen 😉
Nu är det iaf dags för bingen, helt slut! Kommer förhoppningsvis sussa sött så fort jag sluter mina blå!! Sen börjar vi om imorgon igen och kör så det ryker på gymmet! JUST GOTTA LOVE IT *
XoXo
// M
