så att… Här sitter jag på min mörbultade stjärt efter veckans tränings-hålligång! Känner mig som en död ”fesk” 😀 Men en ritigt NÖJD död ”fesk” Jag är grymt nöjd pga att jag presterar riktigt bra på mina träningskomplex som jag har för att boosta förbränningen och jag tror att det redan gett resultat!! Känns förjäkla bra när jag gång på gång bevisar för mig själv hur full i faan jag faktiskt är när jag efter första cirkelpasset tror att jag ska knall-fall droppa ner död och behöva syrgastub och dropp för att återhämta mig och kunna gör de 5 omgångar som jag faktiskt ska pusha mig igenom!
Men med envishet från Satan och tron från Gud kör jag på och tar mig igenom cirklarna :D! Gång på gång! Och med bra resultat! Känns super helt enkelt!
Idag kördes 2:a cirkeln i det nya upplägget ( läs under mina träningsprogram ) och det är ingen underdrift att säga att svetten sprutade och jag svor ännu mer då jag hade mjölksyra i mina ben direkt ( har ju ändå med mina ben i alla pass från Benpasset i Pass 2 tills pass 5 idag! ) UFF!! Men jag kom in bättre i andra omgången och körde ändå på även om det givetvis var tyngre då jag tvingades skaka om benen om vartannat för att orka hålla ett bra tempo och någorlunda böjningen i benen under övningarna!
Jag har fått en hel del frågor om varför jag tränar som jag gör och vad det ger för resultat samt om det är väsentligt när jag tävlar inom Fitness!? I alla högsta grad skulle jag säga! Just nu kör jag komplexen för att boosta min förbränning genom att öka hormonproduktionen av de hormoner som är viktiga för just det! Såg att Joachim Bartoll skrivit ett utförligt inlägg på sin blogg om just detta dess fördelar och varför han väljer ( liksom jag ) att köra denna sortens förbränning jämfört med den ”traditionella” lågintensiva kardion som behöver och oftast utförs i mycket stor mängd! LÄS OCH LÄR 🙂 http://joachim.classicmuscle.se
Jag vill också säga att tävlingarna i Fitness i sig inte är varför jag tränar…. Jag tränar för att jag älskar att träna och utmana mig själv och testa på nya former av träning för att se v ad som funkar bäst för just mig och även lära mig hur man svarar på olika sorters träningsupplägg! Att jag tävlar känns mest som en kick genom att ha ett konkret mål med träningen och givetvis en grym utmaning för att få alla delar att falla på plats från diet .tidsschema och träning!
SÅ med det sagt tycker jag att ni som vill ha en personlig utmaning med ett galet kul upplägg skall testa detta sättet att komplettera den vanliga styrketräningen med ! =)
Här kommer lite bilder från dagens pass ( PASS 5 )
Förbereder inför enarmsfrivändning med hantel.
Upp och pressa ( Har förövrigt gymmets stammis som står och spanar in våra övningar, han e grymt cool 😉
Sen fortsatte cirkeln minsann med splithopp i 60 sek… Sög ordentligt i benen och rumpan ( Trött )
Direkt ner för "Burpees" i 60 sek….!!!
Upp….
och Hopp!!
Även om det är galet jobbigt så får man lov att bjuda på ett leende och vara lite pajjas =)
Jepp people, det var den berömda cirkeln för idag >! =) Dessa övningar ( se ovan ) kördes alla direkt utan vila efter varandra och avslutades med 60 sek ”ryska twist” ( träning för sneda bukmuskeln ) Dessa 60 sek som de håller på har aldrig någonsin varit längre ärligt talat! Känns som de aldrig tar slut 😀 , och hela cirkeln gjordes i 5 set!!!!
Så nu ser jag fram emot bingen och att efter jobbet imorgon få tillbringa dagen med mina fina talanger som endel av dem redan anlänt till V-ås idag !! Ska bli supermys!
Så hoppas alla fått lite Fredagsmys ( vad det än må vara- i mitt fall cirkelkomplex 😉 ) och att helgen blir super!
PS. Lovade ju att slänga upp formbilder idag :S .. Håller alltid så mycket jag kan mina löften, dock vill jag påpeka det uppenbara att jag idag hade tvättdag, vilket innebär att man tager vad man haver, i detta fall ett par galet fula bikinitrosor, hahah.. Det bjuder jag på! 😉
Ni ser ju hur tvätten hänger överallt ;D haha…
NU MÅSTE JAG BUMS I SÄNG!!!!!!!
PUSSSSSSSSS!!!!!
