Heeeeejjje!!!
Här sitter jag mätt och belåten efter nötfärs med krossade tomater oregano, vitlök, havssalt och champinjoner…!! Smaskens ….. Det behövdes efter mitt grymma helkroppspass idag! Körde Pass 2 och hade en riktigt bra kontakt med bra vikter och kände mig STAAAAARK som en liten hulk () Berodde säkert på att jag idag tillsatte lite av TopFormulas Kick ass Pre-workout till mitt cell-recovery och vassle-isolat 😀 , dessutom har jag kört på kreatin nu i ca en vecka även denna process kanske har kickat igång!! Körde på 100 kg i knäböjen och börjar komma upp på mina ”godkända” vikter igen och körde 7 set dips med 10-6 reps med 10kg viktskiva! Jag var GRYM idag helt enkelt 😉 hehehe…
Har idag suttit och pluggat med min lilla egna studiecirkel ( Micke och Fia ) Vi är också ganska grymma skall tilläggas, på att snacka om allt annat än plugget i varje fall! Äsch, vi är seriösa när det väl gäller 🙂 Så jag tog en promenad bort till dem imorse, blev ca 4-5 km tur och retur och skall tilläggas att det inte var i ett fasligt tempo då hela marken nu är isbeklädd och det enda jag kunde tänka på medan jag i princip kröp fram var alla lårbenshalsfrakturer som säkerligen kommer in väglaget till ära… haha
En annan rolig sak var att jag idag fick bilderna från Tomas Iverings fotografering i December. Här kommer några smakprover från det!!!
T. Ivering @ GumseGym
T.Ivering @ GumseGym
T. Ivering @ GumseGym
T. Ivering @ GumseGym
T. Ivering @ GumseGym
T. Ivering @ GumseGym
T. Ivering @ GumseGym
Ja det var ett urval av bilderna, det var en rolig fotografering =) !
Nepp nu ska jag ta och köra självmassage för min stackars nacke och bröstrygg!! Galet stel med en blandning av träningsvärk ( säkert efter ”prone cobra” övningen i söndags ) och efter att sitta och plugga med gamnacke i flera timmar !! Så slänga sig i soffan och knåda nacken lite låter bra =)
Ha en myskväll på er
/ M
