Hej på er!!
Här sitter jag med rinnande näsa och ont i halsen och vattniga ögon….. Då tänker ni, men usch då, har hon gått och blivit förkyld hon som skrutit så om att hon aldrig blir sjuk och inte varit det på över året!!!
men söörrni det har jag INTE !!! Jag har bara kryddat min köttfärs för kung och jäkla fosterland!! Hujedamej!!
Jag brukar krydda min mat men detta var löljligt, undra vart jag hade mina tankar när jag gjorde maten ? 😀 … det blev iofs 3 klyftor vitlök svartpeppar och endel jalapeno i min 150g köttfärs måltid, haha.. men det är bra, hoppas på att öka min förbränning på det sättet 😉 Flertalet vitaminer och ännu mer lite vitlök i form av kapslar slank oxå ner då jag hämtat ut mitt fina paket från bästa TOPFORMULA!
Weeeey påfyllnad av TopFormula är alltid som julafton! Kul att man kan optimera sin träning och kost mha sina grymma sponsorer ! Tackar <3
På tal om förbränning! Jag har tränat bra och hårt under helgen och hade en mycket återhållsam ätardag i Lördags ( KORS I TAKET ) , kanske har blivit sjuk ändå;) Och avslutade veckan med ett grymt träningspass axlar/mage med Mr Bartoll himself på IRONSPORT igår!! tack för coachningen och ett grymt gym att få träna på! De har byggt om och alla maskiner och utrustning är helt nytt och av bästa kvalite med toppmoderna grejjer som jag inte ens förstår mig på 😀
Tog även lite bilder .
( hela mitt träningsprogram och mina dietscheman kommer ligga länkade på min blogg-hemsida uppe vid sidor för er som är intresserade )
Redo för träning i mina uppiggande snajsiga färger med givet matchande SMARTSHAKE till 😉
Militärpressar med halvreps! Explosivt och dra stången neråt.. låter skumt kanske men jäklar vad jobbigt det var!!
Sidolyft
Baksida axlar, drag med rep mot öronen!
"prone cobra" i superset till stående framåtlutande sidolyft … 1 kg hantlar… no further comments!!!
Galet jobbig "Höftstöt".. suger ordentligt bra i baksida lår och rumpa!! Ett tips, var inte kissnödiga när ni ska köra tungt på denna 😀
Passet avslutades med mage =)
Jag gillar mitt träningsupplägg bra just nu och hoppas att jag kommer att svara bra på det under året! Imorgon ska jag åxå iväg och göra fettmätning för att ha något att utgå ifrån under dieten nu och se hur mycket jag kan svara under en så kort tid. ( vilket är annorlunda från min tidigare diet då vi körde i 6 MÅNADER 😀 ) Dessutom hoppas jag få klämma och pröva själv då jag vill lära mig och bli grym på det själv !!
Nej det är väll dags att hoppa i säng för att vara pigg och gla kexchokla imorgon!! Skönt med sovmorgon då jag är ledig från skolan. Sen ska jag iväg och träna tillsammans med min TopFormula kompanjon Petra Törnros! Hon är flerbarnsmor, fulltidsarbetande lärare och en helt grym förebild inom kroppsbyggarbranschen och hon tävlar själv i BodyBuilding och är alltid på ett kvittrande humör!! Multitasking i sin sanna bemärkelse! Det kommer bli toppen =)
Så sov gott nu så hörs vi*
xoxo
/ M
