Tjenare

Precis som min rubrik lyder så känner jag mig idag, och de senaste dagarna , därav har jag inte hunnit uppdatera bloggen så mycket som jag velat!

Det är fullsmäckat på schemat nu vareviga dag fast det känns som jag inte gör annat än pluggar! Jag har iaf hunnit träna också, vilket är min räddning för att inte helt gå in i väggen under denna tiden tror jag!! Jag mår bra av att träna, det är min fristad och jag får ju puffa på alla de studier som finns som underlag och stödjer teorin att fysisk aktivitet leder till bättre fokus och får ner stressnivåerna =) Därmed har jag aldrig dåligt samvete när jag ägnar min tid på gymmet :p ! Min tid på gymmet är dock numer fruktansvärt effektiv och enormt intensivt. Igår t.e.x  kom jag till gymmet 16.15  och hade inbokat möte kl 17.00 missade första bussen jag skulle med därmed blev jag sen. Men detta fruktade mig ikke och med skön musik i öronen körde jag ett tungt och väl genomfört axel pass i springande tempo och jag var så taggad och energifull av mitt underbara PWO och Cellrecovery att det fullständigt sprutade energi omkring mig när jag pumpade på axlarna enligt dessa övningar:

Stående axelpress ( aktivering )

Stötpress

Sittande axelpress

Stående på händerna mot en vägg  pressade upp mig själv ( i superset med axelpressen ) Jobbig som fasen =)

Hängande frivändning

Ryska twist med hantel ( Sidan av mage som får jobba )

Detta kördes alla övningar ca 6-7 set  5-7 reps

När detta sedan var klart hade jag fortfarande 5 min tillgodo för att hinna till mitt möte, snacka om tempo =) Som det ska vara! Intensivt och tungt!!!

Idag var det Temadag smärta i skolan och vi som blivande sjukgymnaster kommer att arbeta mycket med olika sorters smärta och det är väldigt intressant! Men orken och motivationen hos oss är nog nära noll nu då allt man tänker och gör är relaterat till de andra 600 sidorna plugg som vi ska kunna till tentan på fredag :S Så där satt jag och stirrade och nickade och försökte förgäves få in nått och förstå allt det här intressanta men såg nog mest ut som en fågelholk med tankarna upp i det blå!

Mitt hjul snurrade men hamstern var stendö……

Så efter den heldagen var det till att samla krafter för att ta sig iväg till gymmet! Men det är inga problem efter att jag smaskat i mig TopFormulas

PreWorkOut #mce_temp_url#

Då kommer energin stickande och värmande och hoppande och studsande efter ca 30 min som får mig igång även de trögaste av dagar! Suveränt helt enkelt!!

Idag var det helkropp på schemat dessutom som såg ut som följande:

Breda marklyft

Hack-Lift

Latsdrag

Latsdrag

Liggande hantelflyes

French-Press

Hammercurl

Dessa kördes med 6-8 set och 3-5 reps!

Nej minsann, nu får det bli förtjänat soffläge.. Upp tidigt och jobba imorgon och en massa ärenden på la strada efter det ( bland annat kolla upp vad den där super barsen jag åt hette, för det kommer jag inte ihåg men lovar att skriva ut det, då får jag ju en anledning till att köpa en till , hehe 😛 )! Sen får vi se vad kvällen bjuder på hos jocke 😉

Fortsätt med erat fredagsmys nu vänner*

/ M