Vaknade upp på julafton på riktigt bra humör! Klockan var strax efter 05:00 (tack diet) och jag kände bara sån lust att gå ut och njuta av det fina vädret på julaftonsmorgonen. Lite som barn på nytt…!
Självklart outfitted med MMSports kläder! <3
Så jag gav mig ut till Gamla Uppsala och sprang en runda på 8 km. Det gick så galet bra! Hade perfekt flow genom hela rundan och kände inte att jag blev så värst trött heller.
Efteråt var det bara att ladda om för en gymsession med pappa. Jag hade kollat upp en workout dagen innan som jag bara längtat att köra: 12 days of Christmas! I och med att tävlingssäsongen är slut känner jag att jag kan lägga lite mer krut på Crossfit, som jag inte hunnit med när det bara varit fokus på bodybuildingträning. Det roliga med Crossfit, enligt mig, är att de flesta passen börjar lite lätt och man känner av den där motivationen att bara pressa sig själv mer och mer…! Tills det kommer till sista sluttampen och det enda man känner då är att man vill göra verkligen allt för att få sån bra tid som möjligt på wod:en!
Alternativ till julkort 😉
Efter passet var det dags att gå till mamma och pappa och fylla på muskelglykogenet med lite gröt och skinksmörgås, namnam. Vi tog en uppfriskande promenad till Domkyrkan. Det har alltid varit en tradition att gå dit på julafton. Det är så mysig stämning med levande ljusen i den massiva kyrkan…!
Efteråt var det dags för middag och bara njut av att sitta hemma med familjen och uppdatera sig på allting som händer i livet. Jag var innan lite skraj att jag skulle ha problem med julmaten och att det skulle trigga ett hetsätningsbeteende i värsta fall… men all träning med mindful eating gjorde att det gick över förväntan att ta sig igenom det! En ständig påminnelse jag har från mindful eating är att alltid fråga mig själv ”Vem är det som är hungrig egentligen?” Med det menas det att jag checkar av om det är magen som vill ha mat, eller om det är munnen som bara vill tugga på nåt, eller att jag känner hunger för att det ser bra ut, doftar gott eller tros smaka bra? Det hjälper mig verkligen att komma i kontakt med om jag verkligen är hungrig eller mätt och besluta därefter om jag ska äta det eller inte.
En annan minnesregel jag utnyttjar är att försöka äta tills man är (bara) 80% mätt. Det tipset fick jag från en japansk hemsida. Argumentet var att efter att du passerat gränsen för 80% så kommer du inte känna lika bra hur maten smakar… vilket ju inte alls är så kul.
Nu laddar vi inför en riktigt skön helg med massor av träning, god mat och lite shopping på mellandagsrean 🙂
Kommentarer