Tredje veckan på diet

23 januari, 2016
23 januari, 2016

Tjäänna

Tredje veckan in och 88,6 kg har förvandlats till 84,4 kg! Jag ligger nu ungefär på 2500 kcal per dag och kroppen svarar väldigt bra på mat, träning och cardio. Jag kör 40-50 minuters morgoncardio varje dag för slippa göra det på kvällen och kunna lägga mer tid på poseringsträning och vila!

Idag stod ben och mage på schemat. Det blev ett långt tung pass med ungefär 8 övningar x 4 set x 10-12 rep ben och 15 set x 20 rep mage. Jag tycker om att köra ben på helgen för då kan man träna i lugn och ro och verkligen ta ut sig till max! Blev även ett besök på solariet för att försöka få lite färg på denna bleka kropp!

Blev lite lyxigare mat ikväll med 200 g ryggbiff och 300 g sötpotatis. Garanterat veckans favorit :)!

IMG_4553IMG_4558

kommentarer, 141 Visningar

Kommentarer

kommentarer

henkeotterstrom

Posts Google+