Upplägg

12 juli, 2016
12 juli, 2016

Ny träningsvecka avslutad.
Jag kör fyra pass som jag rullar runt på,
Rygg, baksida ben
Bröst, biceps
Framsida ben, vader
Axlar, triceps
På detta kör jag ”lätt” med kontakt och dropset 2-4 veckor.
Efter jag mjölkat så kör jag tungt 1-2 veckor beroende på energi.

Jag började med en tung omgång i lördags.
Haft en bra vecka med tyngderna, Körde lite marklyft och fick nästan upp 180, men med lite justering så ska jag nog få upp det imorgon. Sen så spräckte jag 300 gränsen i benpress.

Känner att jag har mycket energi i kroppen och var dessutom på en massage idag så kör en tung omgång till. Lägger fokus på att verkligen pressa och ta ut mig max.

 

Ha de bäst!

kommentarer, 176 Visningar

Kommentarer

kommentarer

henkeotterstrom

Posts Google+