Då har jag avslutat min första riktiga deff och såhär blev resultatet. Jag körde en deff på 12-veckor där jag använde mig utav Bartolls Transform your body program. Där ingår kostschema, träningsschema och kosttillskottsschema vilket var perfekt att kunna ha en klar mall och sedan bara följa den. Det blev en ketogen-diet, vilket menas lågkolhydratskost och […]