Shiiiiit vad pigg och glad jag blev av att äta buffé + fredagsfika på jobbet (= goda smörgåsar).
Tänkte egentligen ta vilodag men fick känslan av att jag skulle få världens tryck av allt gott jag stoppat i mig så jag drog till AA Elite och körde ben….igen, haha! Körde ben i tisdags men kände för ett till pass. 🙂
Jag har inget direkt träningsschema och måste vara den mest ostrukturerade ”fitness-människan” som existerar. Alla andra får panik av att gå utanför sina scheman och jag får panik av att gå på ett schema, haha. Jag lyssnar på kroppen, känner efter vilka muskler som är pigga och vilka som är trötta och kör därefter.
Dagens benpass
Knäböj 6 set inklusive uppvärmning. Upptrappning från 40 kg – 65 kg.
Frontböj 4 set x 10 reps
Goodmornings 4 set x 10-12 reps
Hacklift 3 set x 8 reps
Sittande benscurl 3 set x 15 reps
Sittande benspark 3 set x 10 reps (galet trött här)
Vadpress 3 set x 10 reps
SLUUUUT!
Har redan ont i benen! Tror det får bli mer buffé och smörgåsar i framtiden. Shit! Hade nästan glömt bort hur fantastiskt roligt det är att träna när man har riktigt bra med energi i kroppen. Nu lite mys och vaniljkasein med mandlar.
Trevlig helg! 🙂
