Och just nu känns det som att mjölksyra vinner. Hatar mjölksyra!
Jag tycker om att köra mina 6-12 reps tungt, sådär lagom jobbigt innan mjölksyran kommer. Där trivs jag.
Ibland undrar jag vad ger mig in på när jag hänger där i chinsräcket och det känns som jag väger 200 kg.
Jaja, någon utmaning i livet ska man väl ha! I vilket fall som helst kan jag inte fortsätta träna som jag gör nu utan måste bli lite mer grenspecifik om jag undvika att komma sist. Så nu måste jag börja köra mer chins och dips. Rodden drar jag mig fortfarande för men det får jag väl också ta tag i snart.
Så idag blev det 6 set chins (15, 12, 12, 10, 8, 6 st) och 6 set dips (20, 18, 12, 12, 10, 8).
Därefter körde jag 6 set ”chins pulldowns”, det vill säga latsdrag där man stannar precis under hakan och inte går ner till bröstet. Försökte köra riktigt tungt och variera mellan smalt och brett grepp. Körde 6 set i sittande tricepspress (samma rörelse som dips) emellan. Avslutade med 3 lätta set i roddmaskin och 3 set tricepspushdown med rep.
Pump!
Beställde lite smått och gott från MMsports igår och då fick dessa mjölksyrebekämpare följa med!
Kreatin för ökad explosivitet och mindre mjölksyra så man orkar göra den där extra repetitionen. Jag har använt kreatin i perioder men nu var det länge sen, helt klart läge att ta upp detta nu i min satsning. Jag har hört mycket positivt om denna sort så det ska bli spännande att prova.
Gakkic är nått helt nytt för mig (men sen så är jag inte jättehaj på det här med kosttillskott, använder nästan bara proteinpulver och inte så mycket annat) men många av våra duktiga BS atleter rekommenderar mig att testa detta. Gakkic ska minska muskeltrötthet, öka muskelstyrka och förbättra återhämtningen efter träningen så det låter ju inte så dumt. Klart värt att prova nu när jag behöver en extra push.
Jag återkommer när jag testat och utvärderat om detta hjälper mig i min mjölksyrekamp. Stay tuned!
