Helgen har gått i high speed! Egentligen har jag varit dödstrött hela veckan och verkligen behövt ta det lugnt i helgen men har man roligheter inplanerade så får vila vänta!
Eftersom jag inte hade möjlighet att ta mig till Stockholm denna helg för Body Science teamträff så fick jag ordna lite motivation och inspiration själv. Plockade upp senaste paketet från MMsports med lite smått och gott vilket piggade upp en smula! Tack för grym service och snabba leveranser! Var tvungen att prova lite nya vasslesmaker så det fick bli blåbär och päronsplit! Slurp så var blåbären i min mage! Så somrig och god!
Fitness Five Karlskrona var ju precis runt hörnet så det gick ju inte att missa. Dessutom tävlade ju grymma Dessi vilket gjorde saken ännu roligare! Jag och Stefan plockade upp min dietistkollega Frida och hennes kille och åkte över för att heja.
Fitness five är en tävling där man tävlar om max antal repetitioner under 100 sekunder i fem olika grenar: bänkpress, bicepscurl, knäböj, chins och dips. Hur mycket vikt man har i de olika momenten beror på den egen kroppsvikt och om man är man eller kvinna. Mjölksyra är allt jag har att säga!
Men jag var faktiskt riktigt sugen på att gå hem och prova lite själv. Jag tränar ju inte alls på detta sätt men det kanske inte skulle vara så dumt att variera sig lite, chocka kroppen en smula! Men det gör ont i mina stackars muskler bara jag tänker på det. Pain!
Det var fler som var tävlingssugna. Stefan var genast framme och hjälpte några småkillar som också ville testa dips!
Frida hängde på dipsräcket och var fast besluten att klara minst en vilket hon även gjorde! Go Frida! Blir väl Fitness five för dig nästa år! 🙂
Stefan hittade strongman prylarna och var tvungen att testa ALLT! De stora traktordäcken bakom gick inte att rubba men dessa minidäck gick lätt upp så Stefan var glad ändå.
En härlig dag med strålande solsken! Tyvärr lite utdragen tävling så jag hann inte se chinsen och dipsen (vilket var det enda jag var riktigt intresserad av, typiskt!) då jag skulle på Motivas personalfest. Så det var bara att ta sig hem snabbt, duscha, byta om och springa ut igen. Det bjöds på grillbuffé på Harrys och nått glas vin slank visst ner också! Oops!
Första omgången!
Idag när jag vaknade (kl 12.30 av att Stefan petar på mig och undrar om jag är sjuk eller nått eftersom jag alltid vaknar supertidigt) kände jag mig överkörd av en ångvält. Helt stendöd. Kom inte upp ur sängen förrän 13.30 och vi masade oss ner till gymmet. Men jag gäspade konstant mellan varje set och det kändes inte som att det gav nått så vi gav upp efter 20 min och gick en långpromenad istället. Ibland är det klokt att lyssna när kroppen säger ifrån. Jag har tränat på bra hela veckan så det behövdes kanske lite mer vila.
Summering veckans träning:
Mån: Rygg + triceps
Tis: Morgonpromenad 60 min. Kväll: Axlar + mage
Ons: Morgonpromenad 90 min. Kväll: Ben
Tors: Morgonpromenad 60 min. Kväll: Bröst + biceps. Bodybalance
Fre: CXWORKS (30 min coreträning typ) + 45 min spinning
Lör: Vila
Sön: 90 min promenad
Dödshungriga efter promenaden så vi testade att steka lite proteinpannkakor med Body Science vassle blåbärssmak + köpta blåbär.
Blålila pannkakor. Stefan tyckte det såg helmysko ut men det smakade ju supergott!
Serverades med vaniljkeso, banan och lite sötmandel
Och så en liten kvällsformsbild. Är nu halvvägs i min lilla mini-fusk-deff och det går hyfsat. Tänkte lägga upp en före och efter bild så ni ser skillnaden när jag får tid!
Nu läggdax! Ciao!
