Söndagens tränings-dejt höll vad den lovade och mer därtill!! Sådär lite rakt på sak och ”sluta snacka”- mentalitet med glimten i ögat fick mig att våga lite mer än förut. Inte varje dag man tränar med någon som tycker att det kan vara bra för känslans skull att slänga på så mycket man vågar på stången, få den avlyft och sen bara hålla den. KÄNNA TYNGDEN.
Vi körde ett bänkpass med upplägget Bulgaren och jag la mig på 90kg. Bulgaren är en form av periodisk träning där vartannat set är fler reps på lägre vikt, och vartannat set tyngre med färre reps. Det ska enligt utsago fungera att bygga upp maxstyrka, själv känner jag en viss skepsis inför den tanken- men det är om inte annat ett ROLIGT pass!! Bara vetskapen om att du redan i andra setet (efter genomförda 8 reps på lägsta vikt) ska kunna prestera ett maxlyft gör att jag värmer upp galet mycket innan, dvs liite trött redan innan vi börjar. Det är dessutom svårt att reglera uppvärmningen och förbereda kroppen på vad som förväntas av den. Maxlyftet gick sådär bra, så jag bröt upplägget och envisades med ett set maxlyft till innan vi gick vidare i tabellen. Kändes bättre 😉
Tanken var att vi skulle fortsätta med lite bröstövningar efter, men jag hade ont till och med i magmusklerna (ja, det vette fan hur jag lyfter 😉 ) så vi gick vidare och körde..japp, mage. Idag minns jag gårdagen via värken; Magen, bröstet, framsida axlar och latsen.. Tyvärr är jag då sämst i världen på att dokumentera min träning i bilder.. men jag lovar att bli bättre och inte bara bära med mig kameran för att det är kul.. 😛
Två andra bilder får ge er ro så länge
Senaste sko-inköpet. Patriotiska va 😉
Hardcore 
