20 januari, 2014
Vad gällande benträningen så har jag sedan en längre tid skippat knäböj helt. Den känns bara i avdelningen smärta i rygg och knän. Benpressar och böj med fotfästet långt fram i smith har ersatt. Men det är hamstring jag skulle tjöta med er om.
Hur mycket jag än kämpar med benen är det hamstring som verkar svara bäst, oavsett om det är framsidan jag nöter. Totalt sett är benen för små ändå. Har ni några knep för framsidan som inte står i Bodybuilding for dummies så tipsa en bruten karl!
got Ham´s?
Mvh. Christoffer.
