I en månad har jag kört efter Dr. Bartoll, resultat:
(förändring ifrån första gången inom parantes)
Chest: 2,8 (-0,5) Suprailiac: 10,8 (-1,1) Calf: 5,4 (-0,6)
Triceps: 4,1 ( -0,7) Midaxillary: 4,8 (-0,4) Knee: 9,8 (-3,4)
Biceps: 2,4 ( -0,2) Subscapular: 7,5 (-0,9 Cheek: 4,2 (-0,7)
Abdominal: 8,4 ( -1,3) Lower back: 8,6 ( +0,1) Chin: 3,8 (-0,1
Umbicillal: 6,6 ( -1,1) Outer deltoid: 7,3 (-0,2)
Upper Trapezius: 6,7 ( +0,1) Thigh: 7,4 (-0,5)
Bodyfat: 9,12% (-0,83%)
Bodyfat,kg: 6,66 (-0,56kg)
Lean BW KG: 66,4kg (+1,2kg)
Morgonvikt: 73,1 kg (+0,6kg)
Kommentar: Ökat i vikt, muskelmassa,tappat i fett, får väl vara godkänt, kalipern visar minskningar nästan överallt, jag äter
vispgrädde och (enligt min mening) massvis med ris och går ändå ned i fett%, en annan har ju en kalasdiet! Mest nöjd är jag med ökningen av torrvikten på 1,2kg som visar att musklerna svarar bra.
Poseringsträning med Niklas "vicka jäävla arma du har!" Wimnell
Glöm inte att andas plutten
