Lite rodd

1 maj, 2013
1 maj, 2013

Körde på jobbgymet idag efter dagspasset.

Styrka rygg med massa latsdrag och kabelrodd i diverse olika viklar hit och dit.

Metcon:
500 m rodd, 1 min vila som bestod av 10 sit ups på 45 graders bänk (från rodden, till bänken, 10 st, tillbaka till rodden på 1 min).
I 10 rundor. Så 5000 m och 100 sit ups på ca 25 min. Tog aldrig tiden men snittade 1:40-1:45.

Väldigt inspererande video med Chad Vaughn.

kommentarer, 100 Visningar

Andreas Breitfeld

Posts Google+

Välkomna till min blogg. Här får ni följa min träning och satsning inom träningsformen CrossFit. Jag tävlar för Team Body Science och MMSports Göteborg.