Chins, Dips, Axlar, knäböj, upphopp på låda och Biceps… grisigt jobbigt men mycket nöjd och glad när jag gick därifrån. kom upp på 27,5 kg extra i dipsen igen.. inte tränat viktat på några veckor men det gick ju finfint 🙂 Chinsen vart lite sämre.. mycket dagsform med de där.. 15 st som max. Träningsvärk.. […]

ja, så vart det äntligen helg. Påskhelg… Lite opassande att snön föll från himmelen när jag steg upp i morse.. men det har slutat nu till min stora glädje. Ska ju köra till Ronneby snart och hälsa på föräldrarna  och resten av familjen. 🙂 Vi är inte troende i familjen men såklart håller vi oss […]

Mitt ”gamla” gym .. ÄSMK som jag varit på sen 2009.. Hängde på Gustaf igår kväll och körde ett pass axlar…  väldigt ovant att bara köra en muskelgrupp nu när jag sedan januari kört i princip bara helkroppspass.  och träningsvärk fick jag,. inget jag saknat direkt men nån form av kvitto på att jag slet […]

Gustaf gick upp redan 6.30 i morse och åkte till gymmet.. Högst oklart varför?? har aldrig hänt.. men antar han ville utmana sig själv o se om han pallade.. Men bra var ju att han kom hem vid 8 och hade frukostbullar och juice med sig… 🙂 🙂 Nice, prefekt start på helgen… Looove ostbullar! […]

Idag fick jag en fin present av Carola då hon ville visa sin uppskattning för att jag hjälpt henne meden lite sundare livsstil. Som ni kanske minns gav jag henne en utmaning den 11 Februari som sträckte sig till 11 Mars, alltså inte slut ännu. Jag gav henne ett kostupplägg och så vägde vi kroppskilo […]

För några år sen hörde jag en intervju med en känd svensk skådespelare som ansåg att livet gick i 7 års intervaller.. jag kommer att tänka på det där ibland och tycker väl inte att det stämmer helt längre men reflekterar ändå över tanken.. Vart 7e år hände i såna fall stora livsförändringar, drömmar i […]

Bloggvänner! jag har bara såå mycket som händer här ”IRL” som man säger i ungdomskretsar  😉 Förra veckans träning gick klanderfritt och helgen spenderades hos familjen i Ronneby ♥! Idag vart jag ute i det fantastiska vädret. Det var tänkt som en promenad men efter att jag gått fel i lilla Ängelholm ett par gånger fick […]

Ni ger mig så fina kommentarer och feedback och jag tar tacksamt och glatt emot dem! Veckans träning har gått kanonbra och jag fick en gullig kommentar av en äldre man i gymmet häromdagen.. Han iakttog mig lite försynt när jag gjorde chins med extremt brett grepp.. jag såg honom i spegeln.. och när jag […]

Det handlar om att se målet.. för att kunna nå det.. Tydligheten är viktig som jag pratat om förut.. Det sägs att skidåkare filmar banan för att se den om och om igen, känna vägen, kunna den utantill.. för att vara förberedda när det väl gäller. – De ba o åk… som Gunde sa.. (eller […]

I många tävlingar, såsom athletic fitness, rep power, fitness five och crossfit ingår DIPS. Många vill bli bra på att göra många. Lite råd för att bli starkare i dips Träna kontinuerligt hela året. Det tar tid att bli en vinnare. Men det är bara att nöta. Under året bör du variera mellan högrepsträning och […]