Jag läääängtar tills jag ska baka igen!! Här är några kul, hyfsat hälsosamma recept som passar bra nu till Julmys 🙂   Chokladbollar med kanel, äpple, kardemumma &  hasselnöt Ca 10 st 100 g mörk ekochoklad ca 72% kakaohalt 0,5 dl oatly havregrädde 0,5-1tsk nystött kardemumma 1 krm ingefära 0,5 tsk malen kanel ½ dl […]

… Sägs ju vara Hörlurar.. Vi i träningsvärlden vill hurra för denna i stället! : * Mässpris innebär: på Fitnessfestivalen 2012

Aldrig gjort 40 dips innan men det hände nu i veckan… !! kändes extra bra eftersom setet innan vart 34 st… Förutom det mår jag bara dåligt.. illamående, yr och trött… Sov till kl 10 i morse…vaknade kallsvettig och frusen trots duntäcke from hell… Jag orkar knappt gå runt här hemma första vakna timmarna… heeeelt […]

ja, denna dagen hade jag helst sovit förbi.. Extreeeemt seg morgonpromenad… jag gick i kletig tjära hela vägen kändes det som… Hade det inte varit för att 2 rostade LCHF mackor med ägg vart belöningen för mödan hade jag satt mig på en parkbänk, bölat o ringt taxi hem… Vart tvungen o sova 10 min […]

Mycket att hålla reda på… REGLER FÖR TÄVLINGEN  Citerar tävlingsreglemente för T-walk. ” Vid T-walk har du fritt val att välja någon posering som framhäver din fysik. Du bör undvika bodybuildingposeringar eller sådant som passar på en nattklubb. Använd ditt omdöme. ” Haha.. Nattklubb.. jo visst, ofta i enbart glittrande bikini.. men jag fattar hur […]

och jag är hemskt, hemskt trött.. Men jag gör allt jag kan för att nå så bra form det bara går på denna korta tiden.. Träning som vanligt nu från  idag – Tis sen blir det vila Ons- Fre med enbart promenader och lätt, lätt styrketräning… Tömn-laddning Tis-Fredag Ledig från jobb dagen innan och ska […]

PB igen.. visserligen dopad av koffein… men annars lika seg i starten som lördagens dipspass.. och så bara satt den.. bänken… 70 kg .. Tack! styrkan finns kvar! har inte provat bänka tungt sen jag skada ryggen för nått år sen.. vatt uppe på 67,5 och det har känts svintungt.. dagens: Bänk uppvärmn 2 set […]

Kände mig inte speciellt motiverad egentligen utan det vart ett träningspass ”bara för att jag måste” .. och det är ju sällan bra .. Började med Knäböj och det gick helt ok..  körde några benövningar till och sen vart det dags för Triceps.. Skulle bara värma upp men lände mig stark efter 10 första dipsen… […]

Sovmorgon. Gick upp kl 07.20 idag .. härligt.. dock brukar väl den ”normala svensken” sova aningen länge på Lördagar.. Blev en snabbis i solariet innan gymmet. Kände att jag behöver bättra på färgen lite 😛 Gymmet gick bra. Intervaller på CT följt av Benpress, utfall och upphopp på bänk. Hem och äta frukost! Röjde upp […]

Jag har väl ingen idol egentligen men efter att ha lyssnat på ”jag är Zlatan” knöts lixom säcken av intryck och förståelse ihop efter gårdagens träningsmatch mot England.. Han är bäst helt enkelt och har man läst/lyssnat på boken förstår man varför.. Han HAR rätt inställning, är sig själv och ger allt han har även […]